好习惯是怎么养成的　高一年级主题班会

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美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动,收获一种行为；种下一种行为,收获一种习惯；种下一种习惯,收获一种性格；种下一种性格,收获一种命运.”
习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度,习惯是由一再重复的思想行为形成的,习惯具有很强的惯性,象转动的车轮一样.人们往往会不由自主地启用自己的习惯,不论是好习惯还是不好的习惯,都是如此.可见习惯的力量——不经意会影响人的一生.
一般来说,习惯可以在有目的、有计划的训练中形成,也可以在无意识状态中形成.而良好的习惯必然在有意识的训练中形成,不允许也不可能在无意识中自发的形成,这是好习惯与不良习惯的根本区别.相对于其他习惯而言,不良习惯形成以后,要改变它是十分困难的,俗话说：“江山易改,本性难移.”从根本上说,任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的.
要培养一个好习惯,首先必须要研究它的重要性,因为只有明白了它的重要性,才会有培养这个习惯的强烈愿望.
二是对所培养的习惯进行必要性,可行性的分析,从某种意义说,克服一个坏习惯,培养一个好习惯是人生最难的,而又是对人生最有价值的.因此,要培养一个习惯,开始前的可行性的分析很重要,这样使你建立在理智和科学的基础上.否则,头脑一热,盲目去做,常常会半途而废.
三要培养好习惯,就要：“统筹安排,逐一击破.”我们知道,人的习惯实现是一个庞大的体系,它像一棵大树一样,有干、有枝、有叶.它可以是我们工作方面的习惯,也可以是学习方面的,健康方面的,感情方面的.与人相处方面的各种习惯,也可以是思维方式的习惯,也可以是行为方式习惯.因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后,要对准备培养的习惯作统筹安排.这样可以分清主次,明确先后,然后有步骤的去培养,就会更有成效.
从根本上说,任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的,因此,我们一定要循序渐进,由浅入深,由近及远.尤其开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难.先找一个比较容易做到的,做起来有兴趣的,很快就能尝到甜头的,而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始,而且下的功夫要大一些,花的时间要长一些,这样就容易成功.
第一个习惯养成了,一定会使你品尝到成功的喜悦.既然是好习惯,它就会在你无意识中自动为你管理,为你服务,而且为你效忠终生.
四是关键前三天,重在一个月.当我们下决心要培养一个好习惯之后,成功的关键在于前三天,特别重要的是前一个月.
俗话说：“万事开头难”“好的开端是成功的一半”,培养习惯也是一样.至于说培养习惯重在一个月,这是指度过前几天,真正的是一个习惯的养成,这过程差不多要一个月左右.因为根据美国科学家
的研究,一个好习惯的养成成为21天,90天的重复会形成稳定的习惯.所以一个观念,如果被别人或自己验证了21次以上,它一定会形成你的信念.
习惯培养法之五——习惯仿佛像一根缆绳,
美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳,我们每天给它缠上一股新索,要不了多久,它就会变得牢不可破.”因为好习惯每天缠上一股,要不了多久就会牢不可破.
习惯培养法之六——坚持不懈,直到成功.

你想得到什么帮助？

好习惯是从小养成的，
好习惯的形成大致分三个阶段：
　　第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
　　第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己...

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好习惯是从小养成的，
好习惯的形成大致分三个阶段：
　　第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
　　第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
　　第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
　　好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。
　　心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。
　　这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。
　　任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。
　　这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：
　　①坚持这个习惯21天。
　　②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。
　　③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。
　　④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。
　　⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。
　　⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。
　　⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。
　　⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。
成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
　　所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。
　　不要疑惑，马上开始行动吧！ 智新超越教育有一整套的好习惯培养系统，你可以了解咨询！
　　我们坚信：只要你坚持21天，你就一定会爱上它。

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