作业帮什么食物对中枢神经好
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/20 13:28:28
什么食物对中枢神经好
什么食物对中枢神经好
什么食物对中枢神经好
1、核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益.
2、神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素.
3、神经衰弱吃原种禽仙子乌鸡（目前市面上很多都是杂交和变异,在购买过程中请了解好,只有纯种、原种的效果才能达到）；用来煲汤对于神经,体质虚弱等等都有效果.主要成分为,不饱和脂肪酸,人体必须氨基酸,维生素,微量元素等等.
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、乌鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等.脑细胞35％由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关.
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等.脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多.服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效.
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、乌鸡、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等.因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制.维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效.但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效.
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C.有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质.
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等.糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源.
富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏、禽仙子乌鸡、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等.美国学者哥斯德曾指出,学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低.加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常