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来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 00:26:42
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结合生活实际谈谈合理膳食的重要性
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目前,虽没有什么办法将沉积在人体内部的重金属污染物彻底清除出去,但是,某些食物可以有效促进这些毒素的代谢.绿豆是驱除人体内各种重金属的最有效的食物；茶叶能加速人体内有害放射性元素的排泄；生大蒜和鸡蛋有驱铅解毒的作用；豆类及豆制品、花生也能降低血液中的铅含量；牛奶及奶制品具有阻止铅吸收的作用；豆浆也有加速人体内部放射性物质排泄的作用；胡萝卜有排汞的功能.同时,要避免饮食中污染物的侵害,首先是不能偏食,减少受害.再就是要尽量减少或避免食用那些可能富集了更多污染物的食品.在选择食品时,有几个大原则：多吃陆生作物,少吃水生作物；多吃粗粮；少吃甲壳类和贝类食物；吃深海产品,少吃近海产品；少荤多素；少吃根、薯、芋类,多吃茄果类和蘑菇.

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