作业帮高温天气如何防温降暑?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/27 17:43:12
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高温天气如何防温降暑?
高温天气如何防温降暑?
高温天气如何防温降暑?
首先应养成主动饮水的习惯.因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了.所以不要等口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分.
其次,保持充足睡眠很重要.因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳.保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施.
另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风.再者,饮食应要经常补充营养,以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜.