45岁以后的人适合登山运动吗

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 00:39:38
45岁以后的人适合登山运动吗
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45岁以后的人适合登山运动吗
45岁以后的人适合登山运动吗

45岁以后的人适合登山运动吗
登山运动适合任何年龄的人,我们的登山队,从12岁到60岁都有,主要有四种人群不适合登山
一是有些慢性疾病患者不宜登山.除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外,还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者,风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该登山.慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶.
二是不常锻炼的中年人不宜突然参加大量的登山运动.中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,他们在事业生活上忙碌,平时很少锻炼,体质和耐受力都不强,突然去登山,活动激增,体力负荷突然加大,很容易诱发心肺疾病.
三是体质虚弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山.老年人体内各个器官功能均在衰退,爬山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,老年人登山会加重心脏负荷,容易诱发疾病,特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的.
四是患有关节疾病的患者不宜登山.如腰椎管狭窄症患者,由于下山时身体重心后移,造成腰椎管比平时更狭窄,导致腰腿痛症状加重;而患有骨质疏松症的人,由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降,下山很容易扭伤脚踝或抽筋;而关节不好的老年人爬山时,膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损,甚至损伤骨质,造成关节肿胀、疼痛等不适症状.

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