作业帮节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗?节食减肥 可是怕胃饿坏了 所以想吃点低热量的东西都说桃子养胃 可是吃了会不会发胖呀 玉米能不能吃或者吃的什么别的更合适
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 07:01:42
节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗?节食减肥 可是怕胃饿坏了 所以想吃点低热量的东西都说桃子养胃 可是吃了会不会发胖呀 玉米能不能吃或者吃的什么别的更合适
节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗?
节食减肥 可是怕胃饿坏了 所以想吃点低热量的东西
都说桃子养胃 可是吃了会不会发胖呀 玉米能不能吃
或者吃的什么别的更合适
节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗?节食减肥 可是怕胃饿坏了 所以想吃点低热量的东西都说桃子养胃 可是吃了会不会发胖呀 玉米能不能吃或者吃的什么别的更合适
吃玉米是可以的,100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的）,但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪.
米饭的热量比玉米高.玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效.玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用.印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食.另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮.玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍.玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄.玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利.玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利.把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果,非凡是用于水肿性肥胖.何谓轻易智慧水肿?就是,你天天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就轻易智慧水肿.
一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子.
每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维.05克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质.番薯含热量仅为馒头的一半.番薯可代粮充饥.番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积.此外,番薯还有利于排便,有利于减肥.
薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用.在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感.