维生素有没有k 以及它有什么作用?就是维生素的相关问题
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/11 16:09:08
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维生素有没有k 以及它有什么作用?
就是维生素的相关问题
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维生素K
【别名】
甲萘醌
【基本知识】
脂溶性;
计量单位是微克(mcg);
维生素K有3种.K1和K2可由肠内菌制造,K3是合成物质;
成人的建议每日摄取量为65~80mcg;
是促进血液凝固的化学物质之一,是形成凝血酶原不可缺的物质.
【功效】
防止内出血和痔疮;
治疗月经过量;
促进血液正常的凝固.
【缺乏症】
小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎.
【维生素K的食物来源】
酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜.
营养补品
市面上有100mcg片剂(维生素K在天然食物中含量丰富,不一定需要服用营养补品).
在一般的多种维生素制剂中不含维生素K.
【副作用】
最好不要服用500mcg以上的合成维生素K.
【维生素K之敌】
X光、放射线、冷冻食品、阿司匹林、大气污染、矿物质油.
【注意事项】
★很严重的腹泻可能是维生素K的欠缺症之一.但是在服用补充品之前,必须经过医生的诊断;
★对于维生素K缺乏症,最有效的预防方法是多吃深色绿叶蔬菜;
★常流鼻血的人要从天然食物中多摄取维生素K.紫花苜蓿的片剂可能也有效;
★摄取维生素K(即使从天然食品中摄取)时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果;
★长期的抗生素疗法极有可能引起维生素K缺乏;因此必须在饮食中增加富含维生素K的食物,同时可以向您的医生咨询相关的补品.
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