怎样掷铁饼

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/08 04:48:07
怎样掷铁饼
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怎样掷铁饼
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怎样掷铁饼
握法
　　五指自然分开,拇指和手掌平靠铁饼,其余四指的最末指节扣住铁饼边沿,铁饼的重心在食指和中指之间,手腕微屈,铁饼的上沿靠在前臂上,持饼臂自然下垂于体侧.
　　预备姿势和预摆
　　预备姿势：
　　背对投掷方向,两脚左右开立约一肩半,站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧.两脚平行开立或左脚稍后,持饼臂自然下垂于体侧,眼平视正前方.
　　预摆：
　　预摆是为了获得预先速度,为旋转创造有利条件.目前常见的预摆有两种.
　　左上右后摆饼法：开始时,持饼臂在体侧前后自然摆动,当铁饼摆到体后时,体重靠近右腿,接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起,当铁饼摆到左上方时,左手在下托饼,体重靠近左腿,上体稍左转.回摆时,躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方,身体向右扭紧,体重处于右腿上,上体稍前倾,左臂自然微屈于胸前,眼平视,头随上体的转动而转动.
　　身体前后摆饼法：开始时,持饼臂在体侧前后自然摆动,当铁饼摆向体前左方时,手掌逐渐向上翻转,右肩稍前倾,体重靠近左腿.铁饼回摆到体后时,手掌逐渐翻转向下,体重由左向右移动,上体向右后方充分转动,使身体扭转拉紧.这种方法动作放松,幅度大.目前大多数优秀选扔铁饼
　　手都采用这种预摆方式.

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