2+4快速记忆揭秘课程多少钱呀?效果怎么样

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 23:50:05
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这个听说的确是有一些效果,但是也需要你的刻苦练习,没有轻易得来的东西,其实不需要花钱也可以提高记忆力的.这里有一些免费的提示,以提高你的记忆：
1、做大量的体力活动. 这会增加供给大脑血流量,给大脑提供更多的氧气和营养物质. 参加体育活动,去健身房,跑,慢跑或跳舞. 让你的身体绝对自由运动,获得更犀利的记忆体.
2、找到新的方式做日常任务.例如,如果你是右撇子,花费一天用左手写作. 尝试另一条路线上班和回家. 通过例行的改变,可以使你使用以前休眠的大脑的某些部分.
3、你试图记住你合作伙伴的形象.例如,您正试图联想记住你刚才会见的名叫李刚的人. 你可以想成一个在公园采摘玫瑰的女人.
4、每天睡6至8小时.充足的睡眠对心理恢复是非常必要的.对你集中注意力和机警是同样重要的. 如果你没有足够的睡眠,这将是很难集中精力.
5、不要给自己太多压力. .压力可以导致健忘. 当你担心时,这将是真的很难保持专注和记住的东西. .尝试放松技巧.做深呼吸练习.听柔和的音乐. 多笑. 永远保持幸福感.
6、拥有一个健康的饮食习惯.营养丰富的食物是有益的. 吃大量的水果和蔬菜. 一个健康的大脑可以更好的思考和工作.这将有助于提高你的记忆.
7、拼字游戏,填字游戏或下棋等很多活跃头脑思维具有挑战性的游戏. 这将刺激你的大脑认知功能更好

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