如何通过日常饮食来保持自己的体液为一个健康状态

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/20 20:41:00
如何通过日常饮食来保持自己的体液为一个健康状态
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如何通过日常饮食来保持自己的体液为一个健康状态
多吃碱性食物啊.
碱性食物大全一览表
强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜.
中碱性食物：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等.
弱碱性食物：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯.
酸性食物大全一览表
强酸性食物：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼.
中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦.
弱酸性食物：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱.
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等.与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡.食品的酸碱性与其本身的pH值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品）,主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定.产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）.产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜瓜豆类,茶类等.

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