我推胸3个月了怎么都没多大形状啊,求教练看下,10KG的推12~15下,15KG的推10下左右,20KG的推2到3下帮我制定下组数和数量,我不太懂,热身也不知道推几组
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/09/03 14:16:10
![我推胸3个月了怎么都没多大形状啊,求教练看下,10KG的推12~15下,15KG的推10下左右,20KG的推2到3下帮我制定下组数和数量,我不太懂,热身也不知道推几组](/uploads/image/z/12062530-10-0.jpg?t=%E6%88%91%E6%8E%A8%E8%83%B83%E4%B8%AA%E6%9C%88%E4%BA%86%E6%80%8E%E4%B9%88%E9%83%BD%E6%B2%A1%E5%A4%9A%E5%A4%A7%E5%BD%A2%E7%8A%B6%E5%95%8A%2C%E6%B1%82%E6%95%99%E7%BB%83%E7%9C%8B%E4%B8%8B%2C10KG%E7%9A%84%E6%8E%A812%7E15%E4%B8%8B%2C15KG%E7%9A%84%E6%8E%A810%E4%B8%8B%E5%B7%A6%E5%8F%B3%2C20KG%E7%9A%84%E6%8E%A82%E5%88%B03%E4%B8%8B%E5%B8%AE%E6%88%91%E5%88%B6%E5%AE%9A%E4%B8%8B%E7%BB%84%E6%95%B0%E5%92%8C%E6%95%B0%E9%87%8F%2C%E6%88%91%E4%B8%8D%E5%A4%AA%E6%87%82%2C%E7%83%AD%E8%BA%AB%E4%B9%9F%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E6%8E%A8%E5%87%A0%E7%BB%84)
xQN@5@IoM
x01
R+U
PI@,b0 ƟٙS4|̛We'ULk-湝 d#\d^G'S[]R>ؗA(*EEB*S
>{E#8%*e@?[1):u&Hmz@.3OY(%4It>{8\B]'+Y䷙δhOt"ӈsA`=)7Ei\=
U?h]y6JYlM2
我推胸3个月了怎么都没多大形状啊,求教练看下,10KG的推12~15下,15KG的推10下左右,20KG的推2到3下帮我制定下组数和数量,我不太懂,热身也不知道推几组
我推胸3个月了怎么都没多大形状啊,求教练看下,10KG的推12~15下,15KG的推10下左右,20KG的推2到3下
帮我制定下组数和数量,我不太懂,热身也不知道推几组
我推胸3个月了怎么都没多大形状啊,求教练看下,10KG的推12~15下,15KG的推10下左右,20KG的推2到3下帮我制定下组数和数量,我不太懂,热身也不知道推几组
可以这样,10kg推15,15kg推10,20kg推5,25kg推1-2,25的继续推,每组1-2个,推到推不动为止,训练结合蛋白粉或者少食多餐
我推胸3个月了怎么都没多大形状啊,求教练看下,10KG的推12~15下,15KG的推10下左右,20KG的推2到3下帮我制定下组数和数量,我不太懂,热身也不知道推几组
求小车匀变速运动的有个什么等差法,反正就是X1+X2+X3-X4-X5-X6,这是用什么公式推得?我那节课走神了,没听懂,不过我怎么推也推不出来啊
四级还没过 没信心了 应该怎么复习啊这次四级还没过 比上次分还低 没信心了都!应该怎么复习啊 我英语底子差 还有4个月又该考了 关键是 我现在 别的课 也不轻松 每天 3 4个小时 不现实 的
“我爸叫李刚”事件后续怎么都没了?cctv都报道了,结果现在一点响都没了?李刚能量多大啊?
我在百度提的问题怎么一天了还没在“我的提问”啊,3个都这样了,绝对没敏感词语
我在百事可乐做业务然后不干了!现在都离职5个月了还没开工资?给打电话就说没批下来呢!求办法
09年12月的英语四级怎么查成绩啊,今天3月3号9点就发布成绩了,我怎么都没地方查啊,今天3月3号9点就发布成绩了,我怎么都没地方查啊?那个99宿舍的也没有可以查的,没有输入准考证之类的框啊,
日本的冬天和夏天各有几个月?到底是几个月啊?我都糊涂了~你们两个的答案冬天是3个月,可是夏天怎么一个是5个月,一个才2个月啊?
电器突然烧了家里全没电了我要怎么办啊早上在厕所用电吹风电吹风突然冒了火花烧了.然后我家就全没电了.不知道怎么看跳闸就把全部开关都推上去还是没电.我要怎么办啊.这是怎么回事求
谁能告诉我意志的力量到底有多大.只有一个月了,二战的我不敢想考不上会怎么样.连续3天只睡5个小时了,好多东西觉得都没来得及看,本来每天12点半上床的我今天实在扛不住了.本以为只要有
英语六级怎么在一个月突破快六级了,我什么都没准备
还有一个月考雅思,该怎么复习.四六级都过了,水平一般,目标6.7月30号的那场考试.现在只剩一个月了,该怎么复习才能提高?前面断断续续的复习了3个月,但是感觉还是没怎么提高.现在作文是我
孩子多大能认识妈妈呀?人家都说三个月认娘 可我家孩子都四个多月了 怎么见了我也没什么反应啊
现在高一快结束了,数理化都基本上没听课,落下了很多,谁能给我定个一个月的复习计划啊?我不怕累的~谢谢
这苏牧多大了?卖主说8个月了!帮忙看看它多大了?可是特别蔫吧! 而且胡子都白了! 狗几岁白胡子啊?
我练字时手抖练不好,这怎么回事啊?我都练字3个月了,也没见有什么起色,哎,真伤感就是练不好字,没病 字写不直 不知道就别乱回答,我服了!
英语基础很差,在环球雅思报了个半年班,过了3个月了没怎么学,7月19就结课了,我现在真的很迷茫,我打算开始努力学了.
宇宙探险队 砍树 我学了,怎么用啊.还有推石头都学了,具体怎么用出来啊