作业帮精神压力很大,为什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/19 08:39:49
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精神压力很大,为什么?
精神压力很大,为什么?
精神压力很大,为什么?
想得多了有很多期望值太高在现实中不能实现,就会失望受精神打击,这就种压力可以通过转移注意力来调整,不强求预期的结果降低自己的期望值.比如做深呼吸放空自己,什么都不想只是跟着呼吸数数,慢慢地催眠自己.如果做不到,就做运动吧,通过专注的运动锻炼改变自己的精神注意力也可调解减轻精神压力.还做不到就只有去看心理医生了.