吃什么可以减少胃酸?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/03 03:55:14
吃什么可以减少胃酸?
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吃什么可以减少胃酸?
吃什么可以减少胃酸?

吃什么可以减少胃酸?
充电早餐
早餐可以提高血糖浓度,振奋精神,为一天的工作做好准备.所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物,这类食物会平稳地提升血糖浓度,维持你一上午的营养供给.例如,一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择.但如果你实在无法抽时间准备早餐,就提前买好一盒饼干带到办公室去吧.
营养午餐
中午是吃丰富食物的时间.最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐.这些食物内含的蛋白质可以帮助消化,也可以驱除餐后的睡意.记住中午不要吃太多主食,如面包、馒头、面条、米饭或土豆,这些食物只会让你一下午打不起精神,行动缓慢.
平衡晚餐
碳水化合物特有帮助睡眠的功效,所以用在晚餐最合适了.土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用,因此可以选择这些作为健康晚餐主食.临睡前喝一杯牛奶,可以放松紧绷了一天的神经,对你的睡眠也大有帮处.

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