作业帮那些食物中含有镁?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/04 17:48:35
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那些食物中含有镁?
那些食物中含有镁?
那些食物中含有镁?
镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁；相反,精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高.现代社会,人们吃得越来越精细、吃肉多而蔬菜少,这些都是导致缺镁的重要原因.要想补镁,最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
大米、白面等主食中含镁也比较多,不过,它们还含有较高的植酸,会抑制镁的吸收.解决的办法,一是让面粉发酵,发酵过程中产生的植酸酶能够分解植酸；另一个办法是淘米后,让大米在水中浸泡一定时间,可以使植酸酶活跃,从而提高镁的吸收效果.（浙江省营养学会常务理事 朱加进）
那些食物中含有镁?
那些食物中含有酪氨酸
那些食物中含有咖啡因?
那些食物中含有丰富的虾青素?
碳酸 食物日常生活中,那些食物含有碳酸盐?急!
那些食物含有大蒜素
什么食物中含有铬元素.那些食物中含有铬元素呀!
常见的食物中含有糖的有那些?
那些食物 含有蛋氨酸?那些食物 含有蛋氨酸?
那些食物内含有铬?
请问那些食物含有色素?
那些食物含有Q10辅酶?
什么东西含有DHA ARA我想知道那些食物中含有DHA和ARA?
那些食物中含有不饱和脂肪酸（包括食用油）?我听说不饱和脂肪酸有很多好处但是到底那些食物和食用油中含有不饱和脂肪酸呢
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