如何在段时间内更改生物钟?如题

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/08/25 09:25:43
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如何在段时间内更改生物钟?
如题

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是不是说你现在的生物钟晚上精神,白天睡觉?如果是的话你可以尝试一下,白天早上6.7点起来,不管怎么样一定要起来,然后白天一定不要睡觉,就算特别特别困也别睡觉,看电视,玩电脑,逛街,怎么都行,坚持到晚上11点以后再睡,连续不到3天一般就可以调整过来,调整过来以后一定要坚持,最好中午睡个午觉.

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