作业帮富含核酸的食物有哪些?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 08:48:04
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富含核酸的食物有哪些?
富含核酸的食物有哪些?
富含核酸的食物有哪些?
富含核酸的天然食品每100克含核酸（毫克）的量：鱼白（鱼精子）10000、鱿鱼280、比目鱼（罐头）122、乌贼（生的）100、小鱼干（生的）341、鲑鱼（生的）289、牡蛎（罐头）239、鸡肝420、鸡心187、牛肾134、牛肉100、蜜豆485、红豆306、豌豆（干的）173毫克；每罐沙丁鱼含有600毫克以上的核酸；豆制品中的豆腐、豆腐干；芦笋、菠菜、芹菜、萝卜、胡萝卜、蘑菇、酵母、木耳、花粉、桔子、番茄、香蕉、桃、草莓、凤梨、葡萄、拧檬等也含有较多的核酸.鱼类食品,特别是海产鱼含核酸量很高,所以多吃鱼,可获得较多的核酸.
摄入核酸食品的同时,要多喝开水,使尿酸从尿液中排出.此外,还要多吃一些碱性食物,如牛奶、果汁、蔬菜汁、柑桔、番茄、香蕉、葡萄、胡萝卜、芹菜、笋及其他蔬菜等,这些碱性食物,可以防止血液、尿液酸化,还可以获得多种维生素、无机盐、膳食纤维等,它们与核酸协同作用,可大大提高抗衰保健效果.