作业帮怎么样才能让身体健康,心里健康?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/30 03:29:58
怎么样才能让身体健康,心里健康?
怎么样才能让身体健康,心里健康?
怎么样才能让身体健康,心里健康?
一、具有十足的安全感.安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老.抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变.
二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断.如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心.超负荷的工作,会给健康带来麻烦.
三、生活理想和目标切合实际.社会生活发展水平与物质生活条件总是有一定限度,如果生活理想和目标定得太高,必须会导致心理挫折感,不利于身心健康.
四、与外界环境保持良好的接触.因为人的心理需要是多层次的,与外界环境接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,更好地适应环境.
五、保持个性的健全与和谐.个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能充分发挥个性能量.
六、具有一定的学习能力.现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路.
七、保持良好的人际关系.人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响.
八、适度的情绪发展和控制.人有喜怒哀乐等不同的情绪体验.不愉快的情绪必须释放,才能达到心理上的平衡.但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益.
九、有限度地发挥自己的才能与兴趣.人的才能和兴趣爱好应该得到发挥和满足,但不能妨碍他人利益,更不能损害集体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康.
十、在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要得到一定程度的满足.当然必须合情合理又合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,更无益于心理健康.