作业帮请问睡觉时头朝什么方向有利于健康?东南西北四个方向!
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/24 09:41:38
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请问睡觉时头朝什么方向有利于健康?东南西北四个方向!
请问睡觉时头朝什么方向有利于健康?东南西北四个方向!
请问睡觉时头朝什么方向有利于健康?东南西北四个方向!
科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向.这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向（分南极和北极）,磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中）,选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜.
中医也认为,人们睡觉时应该南北向,且头北脚南.取这种睡向,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列）,容易使气血畅通,代谢率降低,能量消耗减少,一觉醒来,自然觉得身心爽快.
头北脚南的睡姿,无形中要求我们在卧室摆放床位时,以南北朝向为宜,尽量不要东西朝向.这是因为东西朝向的摆床方式,会直接导致人们在睡眠时东西朝向,如此一来,便容易改变血液在人体内的分布,尤其会影响到大脑的血液分布情况,从而引起失眠或多梦,降低睡眠质量.
古今很多医学家都认为,无论男女老少,向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿.这主要是由人的生理结构推衍而来的.人的心脏位于胸腔左侧,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也位于右侧.如果右侧卧的话,就可以减轻心脏的压力,心脏的压力小了,就有利于血液搏出,增加胃、肝等脏器的供血流量,同时,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢.
另外,采用这种姿势睡觉,还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松,并能保证呼吸通畅,且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度.由于心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给,使大脑得到充分休息,改善睡眠质量.
其他睡姿都有这样或那样的弊端.仰卧时,舌根后坠,易使呼吸不畅而发出鼾声,睡熟之后,双手还易放在胸前压住心窝,导致噩梦,使人睡得很“累”；俯卧时,胸部、腹部受压,口鼻易被枕头捂住,还容易造成“落枕”；左侧卧时,心尖部易受压,耳朵贴在枕头上可听到心音搏动,影响入睡,久而久之,还可导致神经衰弱和心血管疾病.
对大多数健康的人来说,其实不必过分计较自己的睡眠姿势.这是因为在一夜的睡眠过程中,人体翻转次数较多,人是不可能保持同一个睡姿到天亮的.我们的身体很聪明,它为了解乏和恢复体力,总会让人们在睡觉过程中,不自觉地变化睡姿.
对患有某种疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要,不能机械地强求右侧卧位.自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的.要知道,许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的.