作业帮如何克服挫折感
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 14:51:45
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如何克服挫折感
如何克服挫折感
如何克服挫折感
1）树立正确的挫折观.遭受挫折,是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象,任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折.正视挫折,认真分析挫折产生的主客观原因,正确对待挫折,那么就不仅可以克服和消除挫折,而且还可以磨炼自己的意志.
（2）控制好自己.挫折产生后,谁都会感到紧张、烦闷,行为也不免有些失常.在这种情况下,如果能有意识地运用心理防御机制,采取一些比较积极的间接反应方式,从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折.
（3）重组知觉判断.挫折感的强弱,往往决定于挫折对象的知觉判断.其实,知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识,所以,当挫折产生后,要认真分析引起挫折的对象的实际情况,作出实事求是的估计,然后再检查自己的判断是否符合实际.如果发现自己的知觉判断夸大了事实,就要改变对引起挫折对象的认识,从而减轻挫折感.如果发现挫折是因自己的错觉造成的,便可以很快消除挫折感.
（4）分散挫折的压力.不要把痛苦闷在心里,应当主动向老师、同学或亲友倾诉,争取别人的谅解、同情与帮助.这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心.
（5）转移自己的视线.遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年,这时,要适当安排一些健康的娱乐活动,走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气.丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向,扩大思路,使内心产生一种向上的激情从而增强自信心.