晨跑几点最适宜

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/08/16 16:38:12
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晨跑要分季节：春季晨跑在六点半到七点半（如果有大雾时应停跑）,跑一个小时比较适当；夏季晨跑在六点到七点,跑一个半小时比较合适；秋季晨跑在六点到七点,跑一个半小时比较合适；冬天晨跑在七点到八点,跑一个小时比较适当.晨跑时的运动量不应该太大,晨跑前最好喝一点水,跑步时尽量把身体运动开,呼吸新鲜空气.

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