在加速冲刺以及折返跑中,如何控制自己的重心?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/26 08:34:06
在加速冲刺以及折返跑中,如何控制自己的重心?
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在加速冲刺以及折返跑中,如何控制自己的重心?
在加速冲刺以及折返跑中,如何控制自己的重心?

在加速冲刺以及折返跑中,如何控制自己的重心?
吸气可以提高自己的中心,要控制他,还得加强腰腹肌的力量,和踝关节的力量,负重高抬腿走很有效!
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加速冲刺的时候身体前倾,重心放在前面着地的脚的前脚掌上,并且要正确的摆臂,频率要根据跑速确定,折返跑也一样,呼吸也是很重要的!!