100米.怎样才能从14秒变12秒,我13岁

100米.怎样才能从14秒变12秒,我13岁 我现在虚岁15个子1米175 100米短跑一般都是14秒过最快跑过13.77秒请问我怎样才能在短时间内提高速度! 我14岁,我现在100米13秒到14秒,你说坚持练,能练到11秒 12秒吗 我练跑40多度的坡能从100米12秒多跑进11秒吗? 小学四年级年级100米能从16秒提到15秒吗?我三年级100米16.12秒,我能提速到15.60米9.78秒提到8.70 400米1分23秒提到1分17分有 什么办法?要使用打错了!400米1分23秒提到1分17秒 初一男子100米赛跑,跑第一的技巧离运动会还有4天了,我身高1米55,体重45KG,现在记录为13秒20,我要怎样才能跑进12秒啊?我起跑教快,可是却总跑不进12秒 我100米12秒3 14岁算快吗? 我13岁100米14秒1 算快吗 我200米可以跑到27.65秒,100米13.24秒,我12岁, 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 我今年12岁,想进国家队.1000米3分37,100米13秒56,400米1分08秒,1500米5分56秒,200米29秒,身高1米65 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒今天早上去掉沙袋跑了14秒 怎么提升啊 小学四年级100米极限是多少秒我赤脚100米最快14秒 我现在初三,800米2分20秒,100米12秒6算快么? 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队?我的技术提高了~100米13.7秒,200米1分11秒,400米没测.我是云南某市的体校,8月就是去昆明比赛了.我家里人不希 如何在一星期内练 100米短跑 (校运会)从14秒 跑到13秒5左右 我15岁,没有经过训练,400米60秒13算好吗?跑进50秒有没有希望?还有,我100米12秒40 我现在跑50米7秒4,跑200米29秒,怎样才能跑50米6秒,跑200米25秒呢?求大家帮帮忙.谢谢!