为什么说“一日三枣,长生不老”

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 17:36:52
为什么说“一日三枣,长生不老”
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为什么说“一日三枣,长生不老”
为什么说“一日三枣,长生不老”

为什么说“一日三枣,长生不老”
"一日三枣,长生不老"这是赞美吃枣的好处.人人都怕老,特别是女人,那么,怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子.
　　“大红枣儿圆又甜”,鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右,脂肪和糖的含量是梨的2倍,鲜枣含糖量高达20％—36％,比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高.而比甜更重要的是,维生素在枣的身上安家落户,使红枣一下子光荣起来.
　　枣中维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠.在鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7—10倍,是苹果的75倍.一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍.维生素P对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用.膳食中若维生素C缺乏或不足,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病；常吃红枣可使人面色红润,容光焕发.维生素A、维生素B1、维生素B2,也是枣儿的“常住户口”.因此,枣有“活维生素丸”的美称.红枣所含的磷、钙也比一般果品高2—12倍.红枣中还含有人体内参与生理代谢的激素———环磷酸腺苷.此外,红枣中还含有14种氨基酸,6种有机酸,36种微量元素等.
　　一般来说,鲜枣宜洗净后直接食用,干红枣则煮在米粥中食用,能够使人体充分吸收它们的营养成分.妇女在经期食用,有益气养血的功效.要注意的是,红枣虽然是很好的补品,但也不适合过量食用,过食红枣可能出现脘腹胀满的感觉.

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