什么时间吃晚饭

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/19 12:42:59
什么时间吃晚饭
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什么时间吃晚饭
什么时间吃晚饭

什么时间吃晚饭
晚上6时是吃晚饭的最佳时间
只吃八分饱可延长寿命
“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”曾是许多人提倡的饮食方式,但是由于工作忙碌,现在大多数上班族是匆忙解决早饭、中饭将就快餐、补偿式享用晚餐.特别是在应酬场合,不知不觉就已吃得过量,殊不知,晚餐过饱,也会给身体带来种种疾病隐患.
上班族流行补偿式晚餐
早上起不了早,急忙忙在灰尘扑扑的大街上买个鸡蛋饼当早饭；中午随手翻出一堆快餐单拨打电话,半小时后快餐送到；晚上直奔饭局,饕餮美食、觥筹交错到晚上9时多,想不吃撑都难——这就是白领小张一日三餐饭的真实写照.很多上班族同他一样,即使没有应酬,晚上也会补偿性地多吃一点.“早饭和中饭都是随便吃的,健康和营养都不够达标,晚上自然要好好补偿一下.”一位外企管理人员说.
由于上班族中午休息时间短,吃饭时间不够,如果有应酬,喝酒还会影响到下午的工作.于是本应最重视的午餐渐渐被转移到晚上,补偿式晚餐越来越普遍.
八分饱可延长寿命
晚饭过多过晚影响身体健康
美国曾有项实验证明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命.而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康.之后,澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20-30％.

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