作业帮无法集中精力学习没当上课的时候就老实看别人的鞋或者是看别人的衣服 总之就是老把精力集中在与学习无关的地方 可惜啊写作业的时候老是看旁边的一摞书或者是一根笔 精力无法集中 课
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/18 02:42:22
无法集中精力学习没当上课的时候就老实看别人的鞋或者是看别人的衣服 总之就是老把精力集中在与学习无关的地方 可惜啊写作业的时候老是看旁边的一摞书或者是一根笔 精力无法集中 课
无法集中精力学习
没当上课的时候就老实看别人的鞋或者是看别人的衣服 总之就是老把精力集中在与学习无关的地方 可惜啊写作业的时候老是看旁边的一摞书或者是一根笔 精力无法集中 课上听不好 可下瞎忙活 现在十分痛苦 这是什么毛病
无法集中精力学习没当上课的时候就老实看别人的鞋或者是看别人的衣服 总之就是老把精力集中在与学习无关的地方 可惜啊写作业的时候老是看旁边的一摞书或者是一根笔 精力无法集中 课
学习集中注意力的方法
（1）学习时间相对固定.一旦你养成这样的习惯,坐下来就很容易使自己进入学习状态.
（2）学习场所单纯固定.所谓单纯,即将无关的图书杂志放在视线之外,各类必须的书籍文具放在固定的地方,以免因寻找而中断学习,这就好像烧锅炉,冷却之后再加热又得费去许多时间,而在固定的场所学习,容易定下心来.你一旦坐在自己的书桌旁,就很容易和学习的意识联系在一起.
另外,学习环境也非常重要,应尽可能满足如下条件：空气清新（通风）、光线充足、安静舒适、没有使你分心的干扰源.学习时不宜谈话.有的同学认为边听音乐边学习的效果好,实际上这种做法对学习总有一些妨碍.
（3）学习较长一段时间后,如已感到疲倦而难以集中自己的注意力时,应略放松休息一下再断续学习,这样,有利于集中注意力.但这种学习中间的休息,宜在学习内容告一段落后进行,并应随手记下内容连接所在.
（4）限制自己完成某一具体学习任务的时间,有一定的学习压力更能使自己集中注意力.
（5）学习时手脑并用,如一面阅读,一面写笔记有助于思想专一.
（6）对所学的科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要的因素.如果你做自己不感兴趣的事,心理上就会产生不适应的感觉,学习也是如此,所以,即使你对某学科不感兴趣,也必须面对现实,持积极态度,因为实际上你是不可能回避的.
作为中学生的我们时常被“茫茫的大千世界”搞得晕头转向.有同学在上课或自习时注意力不集中,不是疲乏困倦,就是看东想西,思路常中断走神儿.这样使学习效率很低.心理实验证明,集中注意力看两遍材料,比不集中注意力去阅读十次的效果好得多.下列5种方法,可帮助解决无法集中注意力的问题.您不妨试一试.
（1）对“走神”的毛病最好的纠正方法是加紧、赶快将手放在书桌上,强迫自己每一刻钟写一页字或做几道题.
（2）消除疲乏困倦：睡好每一宿觉,吃好每一顿饭,决不能随意开夜车,如果临考前由于精神持续紧张而使睡眠时间很少,要在中午睡上一会儿.
（3）学习时感到疲倦、焦虑或大脑迟钝时,做脑保健操：①深呼吸10次.用鼻子吸气、慢吸,吸足之后屏息几秒钟,再用鼻子慢呼出.②用两手大拇指按风池穴（大脖筋两侧枕骨下的凹陷处）.按压时两手手指交叉,手掌贴于脑后部,用两手拇指按压穴位,压的同时,抬起下颌使头后仰,5秒钟左右,突然把拇指松开,这样反复做5到10次.③“鸣天鼓”.把两手横贴脑后枕骨上,两手掌根紧掩两耳,把食指放在中指上,然后滑落到枕骨上,形成弹击,连击20次,然后将掩住的两手猛然离开.④按压头顶正中的百会穴,有迅速解除头晕的效果.
（4）如果每天要做的事情很多,对各门课业要照顾周全,不得遗漏,最好的办法是使用时间表.在老师授课结束后,迅速在一张纸上列出当天所要做的事情.按急缓、轻重排列,勾出每件事大致需要的时间,这样,在做其中一项时,其余的东西都可以收到书包里,扫除障碍保持清洁.
（5）自行减少使人分心的刺激,一种是来自外在的刺激.如：电视、谈话、噪音等,另一种是产生于自己的干扰,情绪波动,身体不适等感觉.所以要尽量保持心平气和,一旦遇到影响学习的情绪问题,要着手解决,采取主动.