为什么说日有所思夜有所梦为什么我平时经常想的事却很少梦到,却总是梦到一些平时不想的,或者很久以前的人或事?不是说日有所思夜有所梦吗?为什么啊还有啊,小时候经常都觉得发生的事

为什么说日有所思夜有所梦为什么我平时经常想的事却很少梦到,却总是梦到一些平时不想的,或者很久以前的人或事?不是说日有所思夜有所梦吗?为什么啊还有啊,小时候经常都觉得发生的事
为什么说日有所思夜有所梦
为什么我平时经常想的事却很少梦到,却总是梦到一些平时不想的,或者很久以前的人或事?不是说日有所思夜有所梦吗?为什么啊
还有啊,小时候经常都觉得发生的事好像曾经发生过,为什么

为什么说日有所思夜有所梦为什么我平时经常想的事却很少梦到,却总是梦到一些平时不想的,或者很久以前的人或事?不是说日有所思夜有所梦吗?为什么啊还有啊,小时候经常都觉得发生的事
我们日常生活中有这样一种谚语叫：“日有所思,夜有所梦”.这句话对不对呢?应该说有一部分是经验之谈,也有一部分是科学根据.对于梦的解释,古今中外都有很多解释.比如说中国的《周公解梦》和弗洛伊德的《梦的解析》.弗洛伊德认为人有意识活动和无意识活动,在白天醒着的时候,意识活动控制无意识活动,所以有些欲望就不能得以实现.那么到晚上睡觉的时候,没有意识控制了,这个时候无意识的欲望,就以梦的形式发泄出来,以梦的形式得到满足.
那么大体上来说,我们每天晚上睡眠的时间是四到六个周期.上半夜睡眠的梦境,一般和当天的以及最近一些日子发生的事情相关.而下半夜睡眠的梦境是和远事记忆相关,而黎明前也就是快要起床的时候,这个梦就不着边际了,有很多稀奇古怪的,自己想不到的一些知觉成分偏多.正是这部分的梦,人们记忆得最清楚.那么梦到底是怎么产生的呢?早在20世纪20代,俄罗斯伟大的生理学家巴甫洛夫,他用狗做条件反射的实验,他明确地指出梦的本质就是大脑弥散性的抑制背景上,一些警戒点的局部兴奋活动.为什么梦没有逻辑?就是这个警戒点在不断地在游动.梦的内容我们概括的来讲,一个是决定于你睡眠环境当中的各种物理刺激,你盖的被子压没压着身体,压身体的什么部位,你的手压没压着胸,这和梦的内容有关,你睡眠过程当中,外面有没有其他的声音传进来,有没有别人在那儿谈话,或者你的同床者他在打呼噜,打鼾声,这个声音传到你耳朵里,也会引起你梦的变化.
另外一个方面我们认识到,你的脑子尽管睡觉了,可是脑子还在不停地活动,它没有意识的控制,它是自发的,随即的在那儿兴奋点在移动,移动到那儿,正处于睡眠做梦这个时期,那就会出现梦的内容,因此这个梦的内容我们不能说得那么准确,说这个内容一定预示着什么东西,但是我们可以科学地说,这个梦是有物质基础的,这个物质基础就是环境的刺激,和你脑细胞的活动.因此我们要提高科学普及知识,使我们对它有个正确地认识,不要因为一些梦而来增加自己的负担,这样对提高我们的生活质量,使我们精力充沛地,面对我们自己的事业做得更出色,做得更好.
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我们日常生活中有这样一句谚语叫：“日有所思,夜有所梦”.这句话对不对呢?应该说有一部分是经验之谈,也有一部分是科学根据.那么对梦的解释,古今中外都有很多解释.比如说中国的《周公解梦》.像欧洲最大的影响最深的叫弗洛伊德,他是奥地利的一位医生.他和神经官能症打交道以后,弗洛伊德写了一本书就叫做《梦的解析》,他基本的理论观点就是人有意识活动,无意识活动,那么在白天醒着的时候,意识活动控制这种无意识活动,所以有些欲望就不能够得以实现,得不到发泄.那么到晚上睡觉的时候,没有意识控制了,这个时候,无意识的这个欲望,就以梦的形式发泄出来,而且以梦的形式得到满足,这是一种叫精神分析理论.
这是当时他除了对正常人的睡眠解释外,对一些人还要采取催眠术.比如说像这个照片,就是当时弗洛伊德做的催眠术.让这样一个被试坐在躺椅子上,他利用很慢,很低的语调来诱导,使他产生催眠状态.下面这个照片,我们看,一位女士处于催眠状态,身体很僵硬,头和脚用两个椅子把她垫起来,她身子就可能挺得很直,这个都是所谓催眠效应所产生的.正因为弗洛伊德能够解释正常人的一些梦,也能够解释一些病人的梦,还有一些催眠的技术,因此他的理论在欧洲,在中国都有很广泛的影响,就叫精神分析理论.
那么大体上来说,我们的睡眠是四到六个周期,所以上半夜的睡眠的梦境,一般和当天的以及最近一些日子发生的事情,也就是说和近事记忆相关.而下半夜的睡眠,这个梦境是和远事记忆相关,早年生活的一些经历相关.而黎明前也就是快要起床的时候,这个时候,这个梦就不着边际了,有很多稀奇古怪的,自己想不到的一些知觉成分偏多.而正是这部分的梦,人们记忆得最清楚.因为是快要起床之前,最后做的这个梦记忆就比较清楚.
我们除了知道这个梦的一般规律以外,还有很多睡眠和做梦的障碍.第一个最常见的就是梦游症.有些人,就是睡觉起来以后,他就无意识地从床上起来,可以去做很多事情,做完了以后躺在床上又睡觉.比如说过去我们没有自来水的时候,很多家庭都有缸,农村都要到井里去用水桶去挑水.那么这样精细的一些动作,他都能完成.把缸里的水挑满了回来,他接着睡觉.第二天早上起来,他却说谁把这缸水挑满了,其实是他自己做的.有些家庭主妇半夜起来,把衣服洗了,然后第二天,就问谁把我衣服洗得这么干净,实际是她自己做的,那么这种就是梦游症.可见他完成很多自动化的、精细的日常生活的动作,他能完成,但是仍然是无意识的,没有投射到意识当中来,没有形成真正的记忆.也就是说他不是在自觉意识控制下的一种行为反应,所以这种就叫梦游症.
还有一种叫做发作性睡病.这种发作性嗜睡症是在情绪激动,受到刺激的情况下,受到刺激随后就有一个单调的环境,这个时候他就白天正做着事,突然间一下子陷入深度睡眠,一下子,不管什么环境就躺倒在地下,有的人不躺倒,也站在那儿低着头,身体发出鼾声,睡得很鼾,这就发作性嗜睡症,那么十分钟、二十分钟以后,也会自然醒来,这也是一种睡眠障碍.
另外我们几乎每个人都有梦魇.这个时候,往往一醒来以后,被别人推醒以后,可能记得,说你做什么梦,说不很准确,但是大体知道是一种什么噩梦.像这样都是睡眠当中出现一些障碍,我们对这些问题要有个正确的认识.
但是为什么人要睡眠,要做梦,也就是说睡眠和做梦有什么功能呢?大体有这样几方面的功能.一个方面,就是要解除疲劳,休整身体.解除疲劳与休整身体是什么意思呢?就是什么叫疲劳呢?疲劳就是人无论是体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,所谓能源的耗竭,我们说,脑的能源主要是* 血液供给葡萄糖,是能源耗竭.体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用肌肉里面的肌糖原,肝脏里面的肝糖原,利用身体的储备.利用身体储备的这个过程当中就会产生一种叫乳酸的.这个乳酸,顾名思义是一种酸性的.那么这个酸性的东西多了,比如说我们爬山,我们觉得腿肚子又酸又硬,那你说一个鸡蛋放到醋里面,你看这个鸡蛋是不是硬了,鸡蛋的蛋白质肯定变硬. 乳酸积累多了,是疲劳的一种生理上,生化上的一种表现.那么睡眠就可以解除这种疲劳.同样这样就补充肝糖原,补充肌糖原,这是生理上的.
同时为了解除这个疲劳,那么睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,这个时候为了节能,体温也降低.所以我们睡眠要盖被,有的人睡眠越是好的人,越要盖被,甚至夏天也要盖上被.因为他休息的时候,他真正全部休息了,体温都降了,比正常体温要降低.所以他就会有冷的这个感觉.那么这个时候,还有一个功能,就是要合成新的蛋白质.我们成年人也有,比如说我们的红血球,我们的血液成分要隔一段时间换成新的,换就需要合成新的蛋白质,多半都是在晚间睡觉的时候合成.而儿童长身体的时候,是在夜间睡眠的时候合成大量的蛋白质,长个子.所以这个睡眠是解除疲劳与休整身体的一个必不可少的.因此人类要用三分之一的时间去休整身体,解除疲劳.
那么除了身体上,生理上是这样,在知识的增长也是必要的.我们知道,我们白天经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切.不管你有意识的,还是无意识的,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去.这样,特别是视觉这个信息量很大,这样多的信息,它白天是按照时间从早到晚,就把你的信息都储存到脑子里.当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边.
另外,就是说夜间它还可以有学习的功能,这个功能,有很多科学家,最近二十多年有很多研究.比如说夜间学英语,夜间学一些音乐,那么对这个问题有不同的见解.有的人,试验的事实证明有的人有学习能力,有的人就证明不了.比如说nature和science这样一个国际知名的杂志上,最近几年也一直有讨论这个问题,就是夜间是不是能够学习?学习效果怎么样?这是一个值得继续深入研究的问题.
除了这个,今年2月份,nature有一篇文章,就是说睡眠中的顿悟和创新性.这张图左侧它给的是科学上的顿悟.是指一个缝纫机的发明者,是在夜间睡眠的时候,解决了轮子怎么样转,轮子之间怎么样衔接,这个缝纫机才能很好地工作.而右边图是给的一些艺术上的创新.比如说西方很有名的一个叫奇案,侦探就构想不出来这个案子怎么发生的,白天就百思不得其解,结果他晚间一做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦的提示,他就解决了,解决了这个案子,破了.像这种在夜间睡眠当中,这个梦,有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性.
下面我们看保持良好的心态,也是很重要的.那么我们说,睡眠以后,第二天感到精力充沛,心情很安适的这种感觉.如果做一些噩梦,噩梦很多第二天心情也不愉快,又觉得睡觉睡得不好.如果睡眠不充分,第二天就会心情焦虑,烦躁,爱发脾气,做事静不下心来.可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节.
前面讲的就是人为什么会做梦.那么关于梦的科学理论,我们说尽管弗洛伊德,刚才我们讲的精神分析是在一百多年以前,可是真正对梦的科学解释,还是在20世纪20到30年代,第一个科学理论就是俄罗斯的伟大生理学家叫巴甫洛夫,他就用狗做条件反射的试验,这是第一个最早的.他明确地指出梦的本质是什么呢?梦的本质就是脑的抑制活动,而且还揭露了从清醒状态到睡眠要经过很多催眠相,这就解释了梦和睡眠障碍的问题,这是第一个比较科学的理论.
这是巴甫洛夫,* 左边这面是他的学生,对一个狗进行试验,狗在架子上面进行条件反射训练.巴甫洛夫的这个理论主要有三点：一点他说,睡眠的本质是大脑的弥散性抑制.脑可以兴奋,也可以抑制,它是两种基本的神经过程.那么脑是全脑的弥散性的抑制,就会进入睡眠状态.而这个梦是什么呢?是在普遍大脑弥散性的抑制背景上,一些警戒点的局部兴奋活动,就是梦.为什么梦没有逻辑?就是这个警戒点,普遍抑制的警戒点不断地在游动.为什么一定要保持警戒点,因为正是有了警戒点,所以你随时有危险的事情,别人随时喊你,你可以随时醒来.如果完全都抑制,那我叫不醒了,那不就是太危险了.所以这个警戒点的活动,就是梦的一个基础.
第三个贡献,他就说,从正常到清醒状态,到睡眠状态,要经过低常相,反常相,超反常相.而睡眠当中醒来的过程,正好是从超反常相,反常相,低常相再转到睡眠相清醒状态,那么这个解释了很多疾病的问题,很多睡眠障碍的问题.比如说低常相,我们说正常的时候,对于弱的刺激,我们给出弱的反应,强的刺激,我们就给强的反应.比如说肌肉,如果轻轻碰你一下,你可能手不大动,但是你有感觉.我使劲一掐,你疼了,你手一定会缩回去,那么这个弱的刺激,有弱的反应,强的刺激,有强的反应.反常相的时候相反了.就是说低的刺激,给强的反应,这个强的刺激,给弱的反应.咱们生活当中也有体会,比如说你睡眠想要睡觉,一开始你还没注意,过了一会儿,你会有一个阶段,什么呢?旁边有人小声说话,对你的刺激,你觉得特重,反而远远的砰、砰门响,你倒不在意,这个就是反常相.有很多精神失常和一些疾病,梦的一些障碍,就是催眠相所形成的.所以这个就是巴甫洛夫的科学理论.
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