如何快速记忆所学知识,还长久不忘?

如何快速记忆所学知识,还长久不忘?
如何快速记忆所学知识,还长久不忘?

如何快速记忆所学知识,还长久不忘?
1、根据课程表安排好每天的学习时间和学习内容,在一张表上写明早晨几点到几点读什么书,中午几点到几点午睡,傍晚几点到几点体育活动或阅读,晚上几点到几点各安排哪几科学习,每一科安排多少时间,其间休息几分钟,几点钟睡觉及起床都安排得一清二楚.每一天所安排的时间和内容都应兼顾当天的课堂学习内容,又能兼顾到第二天的新内容,力求使每一科都有保证的学习时间,不至于发生偏科现象.订下学习时间和学习计划后,能不受任何外界影响,雷打不动地执行,也不受学习成绩一时波动所左右.在学习时遇到不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访）,而把某一科学习时间冲掉,则要在近两天内挤出一些时间补上.
2、安排好休息时间,早上六点多起床就足够了.一般先锻炼十几分钟,然后安排两科朗读、背诵（侧重语文、英语科,其它科也可安排读读）.中午要午睡一下,在家睡不着,可提早到学校,看看一会儿书,然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）.若中午没午睡,下午三点左右上课注意力容易分散,人易处于半昏睡状态,接受力极差,容易浪费课堂45分钟.而课堂未接受老师所教的内容,自己弄清楚则大约要花费2小时左右.这样一比较,别人用45 分钟掌握老师所教的内容,而自己自学一般要花费三倍以上的时间,且知识运用还不会熟练,因而效率就达不到别人的1／3.同时,中午未午睡,晚上六点到八点这段时间内人往往昏昏沉沉,不得不伏睡一下,这样又易把其它两科的学习时间冲掉.若晚上伏睡一下,晚上十一点过后又很难入睡,时间一长,容易出现恶性循环状况.每天晚上能好好钻研三～四科,每科安排四十～六十分钟就足够了,切不可在一科上花费过多的时间.一个晚上专攻一科看似收效很大,但其它科学习时间被挤掉,会影响到其它科学习.而贪多学上六七科,表面上看似乎科科兼顾,但学得一定很浅,思考问题也一定不深,也等于白花时间.晚上不要超过十一点睡觉,超过时间人还未睡,头脑会越来越兴奋,以后往往难以入睡.虽说当天可接受较多内容,但第二天就会疲惫不堪,整天想睡觉,这一天不仅白费,也许还得许多天才能补上,可以说晚睡得不偿失,自己身体也会因此搞坏掉.
每天晚上学完一科（尤其是动脑量大的学科）后,应安排十分钟左右的休息时间,这个时间不要呆在教室或房间里,最好到静静的校园里或房子外大路上散散步,这样做既可以借机休息一下,又可以帮助你理一下学习头绪,许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来（平时遇到难题时不妨也这样散散步,通过散步思考解决难题）.一直坐在教室不动,连续性看书做作业,表面上时间抓得紧,但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡,吸收力极差.
晚上学习时间的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）插开,睡前不要安排思维科练习和阅读,只适于阅读一些课外内容,这样容易入睡.
如果上课常打瞌睡,便说明时间安排上肯定存在问题,学习效率也绝对很低.许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利.如果出现这种情况,最好重新调整自己的学习时间和休息时间.
如果感觉一周学习很累,则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下,在家看看电视或去看看电影,也可外出走走,爬爬山或逛逛街都可以.这样做身心既可得到充分休息,又可乘机观察外面的世界,接近大自然,从中汲取灵感,寻得一些文章素材,得到一些启迪,写出有血有肉带有真情实感的文章.这个时间最好不要有紧张激烈的活动.
3、当天存疑的问题最好当天就问同学或老师,尽量不要拖到第二天.如果当时没人可问,可以先把书折起来做个记号,或者记在一本专用的疑问记录本上,另找时间问老师和同学.一个人具备一种打破沙锅问到底的精神,才可以比别人多懂得一些知识,最终远远超越别人.
4、要学会化别人的知识为自己的知识.自己有不懂的地方,向同学问清楚,自己也掌握了,就可以和同学在这一点上持平；若自己已掌握了某种方法,再将别人更加巧妙的方法学会,思路便会更加开阔,以后别人遇到一个问题无法解决时,自己却可以从多方面入手解决,思维能力便能远超别人.所以平时做完一道题后,不妨问问其他同学,看他们有没有想出其他更加巧妙的解题方法和技巧,有就尽量向他们学习.即使自己平时成绩比别人好,这时也应放下架子谦虚地向别人学习,毕竟每个人都有其长处.自己往往能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬.
5、每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志（如《中学生学习报》、《读者》、《杂文报》、《中学生数理化》、《中学生理化报》等）.自己若没有订,可于傍晚抽空到校学生阅览室看看.一方面,看看报纸中别人怎样分析和评论一个问题,想一想别人从哪个方面入手分析评论这一问题,主要观点是什么,好在哪里、不足在哪里?不知不觉中,你就会发现,你的分析能力和表达能力在日渐提高,并带有自己的见解和特色.另方面,看别人怎样巧用公式、图象去解决问题,想一想别人是如何着手的.想清楚了,晚上找来练习册,在相应章节找一些题目试用一下,看能否行得通,行不通想一想问题出在哪里.方法用熟了,别人的方法就会成为自己卓有成效的方法.这样,解题时思维便不易受到限制,头脑也远比别人灵活.
6、学习某一章节时,感觉不会很清楚, 可以找一些参考书来看一看相应的章节,自然就比不看清楚得多.若还有不清楚的地方,还可以问问老师.不要怕问老师,看参考书后还有不懂的地方,往往是比较难的地方,老师也会很高兴给你解答.参考书自己有最方便,随时可以查找,若没有参考书,可以向班上同学甚至老师借,借来只看有关的章节（没有必要全部看,因时间不允许）,看一下就还给人家,不要拖太久.这样,别人相信你,以后还可以再借.
7、通过翻看多本参考书,力求在一些知识点上比老师懂得更多,力求在知识与能力上超越别人.
8、争取超前学习.自己通过参考书提前学完一章或几章内容,有什么不懂的地方可先问老师,老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你.等老师教到这一章节时,你自然就比别人学得深、懂得透彻一些,也可通过对比弥补自己超前学习的不足.
9、俗话说："好记忆不如烂笔头",哪一科学习感觉比较吃力,哪一科就要多花一些时间做好相应的笔记.课后适当花费一些时间整理一下笔记,老师当天上课的情境就会重新浮现出来,对当天所学的知识的理解便会更加深入,不懂在哪里也很清楚.另外,每天做作业之前,最好将笔记翻看一下,哪里卡住不懂,立即问同学或老师.如果当时没法问老师,第二天无论如何都要想方设法问老师,不要把问题堆放太久.不要怕问老师,学生有疑难问题问老师是天经地义的,不懂而不问,疑问久而久之堆成山,永远都无法超越别人.基础好的同学,遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录,在近一两天内弄清楚,切不可自以为是,否则点滴问题长期积累下去,会限制自己能力的发展.基础差的同学,更需要做详细的笔记,将其作为参考资料,以便随时查看.
10、解题过程中千万不要满足一个答案,关键要清楚地知道答案如何而来.一本练习册要力求发挥其十倍功效,要想办法使它变成参考书,变成新公式、新方法运用的实验场和解题方法的记录本.一道选择题除标明正确答案外,要力求把每一题错的选项改成正确的选项,并指明错误原因,标出具体实例.做一题要力求多向思维,争取用多种方法做出来.这样做一道题,就等于别人做几道题,记忆也会更深,思维不易受到限制,能力也能远胜别人.以后别人日久生疏,又得重新花时间做这道题,而你却可以把时间投在其它知识点上,始终走在别人前面.
11、数、理、化三科学习过程中,要养成归纳的习惯,力争将书读薄.为达这一目的,学完一章后,要归纳一下该章典型题型有哪一些,高考热点问题是什么,解典型题时应用到哪些方法和技巧,运用这些方法和技巧容易出错在哪里.通过归纳,真正把握各种解题方法和技巧,最大限度地避免失误.
12、把握每一科学习方法,通过平常的练习和试卷分析,确定每一科要学什么内容,确定什么是该记的,然后有目的、有方向去看,并选择题目加以训练,这样才不会无的放矢,在高考中一考而中.
13、要想高效率长久性记忆某些知识,力求几年甚至几十年都不忘,非得采用间断背诵不可（一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用）.譬如,要背诵某篇文章,可以今天读一次,明天读一次,过一星期又读一次,再过二星期又读一次,然后拖一两个月后加读一次,有时间再隔一年甚至二年再读一次,平时坐车或走路无聊时又可背背,以后就是想忘也困难,学语文和英语就得如此,毕竟靠平时抓.而政治、历史科内容随时间而变,没有必要采取这种记忆方法,但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法帮助进行知识记忆.
在背诵语文名篇名著时,可采用两同学间相互对背或情景式背诵法加深记忆,而英语单词不要单独背诵,应将其置于课文中进行诵读,产生语感.
14、保持浓厚的兴趣,对学习有帮助作用的兴趣小组尽量去参加,讲座也尽量去听.无论如何,所学的知识总有用到的时候.暑假时间很长,能利用其中一个月专攻一两科难读学科,超前完成它,以后这两科别人就无法跟你比了,你至少可以乘机腾出一些时间弥补或超前学习其它科目.
15、做作业也好,打作文底稿也好,每次做完后尽量复查几次,看有没有错的地方,有没有字词用错或写错的,描述有无不当或多余之处,有就立即改正或加以删除.若错了很多地方,就立即撕掉纸重新抄正过.这样做看来花的时间多,其实你的知识已在不知不觉中得到巩固,并且养成了认真习惯,以后做题时,会严密得让人无懈可击,在考试时,就能把可拿分拿到手,并一生受益于你的执着认真.基础较差的同学,更应该这样做.
16、多看些名篇名著,多读一些有益于身心的课外读物,适当加以记录和背诵,点滴积累素材,向无声的教师——书学习.多加品味名篇名著,了解作者生平、文章评述,吸收精华为自己所用.
17、要能跳出老师限制的圈子,自己另外再找一些较为生疏、属薄弱知识点的题目做一做,以后不至于遇到新问题而束手无策.
18、外出散步游玩时,不妨多观察周围的事物,有了感想就立即记下来,并适当加以评论（评论可长可短,不必受字数限制）.渐渐地,你的观察能力就会远胜别人,你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处.
19、多动手实践,将实验室当成提高自己动手能力的场地,永不做旁观者.通过动手实验使自己有一双灵巧的手,并通过实践过程获取灵感,以便于自己今后遇到棘手问题时能处乱不惊,想出各种办法加以解决,使自己成为全方位发展的人.
20、能调节自己各科学习,发现自己几个月来学习收效不太,没有那种一天学到很多东西的感觉,就要好好反思一下问题出在哪里,然后变更学习计划或学习方法,再试它一二个月,最终你就会发现某一种方法会非常适合自己.切不可遇到一点困难就打退堂鼓.某一科学得好,切不可兴趣上来就把时间几乎都用在这一科上.要学会调一些时间到薄弱的科目上.这样做,虽然你所兴趣的科目成绩有所降低（但决不会降低很多,很大程度上你还会保持着优势）,而其它科却会上升较多,总的看来,降得少而升得多,还是值得这样做的,这一点对临近高考的高三学生更为重要.
个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划,不要因一时看不出结果而放弃这个计划,只要充满信心去学习,一定可以取得优异的成绩,深刻体会到高效率学习带给你的种种好处.