拔筋什么意思
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/04 23:36:09
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拔筋什么意思
拔筋什么意思
拔筋什么意思
拔筋就是指把韧带压开,可以每天晚上压腿,先坐在床上腿伸直用手够脚,要有酸痛感才有效果啊.然后就是劈叉,要横竖都有,因为横向和竖向所练习的韧带是不同的.再就是站着弯腰够脚.还可以把腿放在与腰差不多高的地方,侧身去够脚.其实方法是很多的,坚持的话一个礼拜就会觉得效果特别明显