作业帮春天需要注意什么呢?如题 谢谢了
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/04 20:49:25
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春天,是万物复苏的季节.祖国中医学认为：肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃.因此,春季养生以养肝护肝为先.下面简介几种养肝护肝的方法. 一、多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害. 二、饮食平衡 不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调.所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等. 三、少饮酒 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发.但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝.据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命. 四、心情舒畅 乐观使人健康.由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾.要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调.如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病. 五、适量运动 春季是万物萌动的大好时节,也是体育锻炼的黄金季节.在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的. 六、服饰要宽松 春阳生发,人体亦然.古人云：宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积.肝气血顺畅,身体必然强健.