作业帮我想让自己跑得更快一些怎么办?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/01 12:17:46
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我想让自己跑得更快一些怎么办?
我想让自己跑得更快一些怎么办?
我想让自己跑得更快一些怎么办?
练好速度耐力：1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑.可提高速度和爆发力!
要跑的快点就是要加强训练！！第一，当然是要加强体能啦（没有体能，跑得再快也没用）；第二，就是要增强腿部力量，做身蹲啊，跑步啊，举哑铃啊..等都可以增强，第三，增多手部的摆动次数做到快、多。手快可以命令腿快腿部力量足够就会达到更快的效果..我也是这样训练的，效果不错啊！！...
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要跑的快点就是要加强训练！！第一，当然是要加强体能啦（没有体能，跑得再快也没用）；第二，就是要增强腿部力量，做身蹲啊，跑步啊，举哑铃啊..等都可以增强，第三，增多手部的摆动次数做到快、多。手快可以命令腿快腿部力量足够就会达到更快的效果..我也是这样训练的，效果不错啊！！
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