长跑的呼吸是三步一呼三步一吸好还是二步一呼二步一吸

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/28 08:20:13
长跑的呼吸是三步一呼三步一吸好还是二步一呼二步一吸
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长跑的呼吸是三步一呼三步一吸好还是二步一呼二步一吸
长跑的呼吸是三步一呼三步一吸好还是二步一呼二步一吸

长跑的呼吸是三步一呼三步一吸好还是二步一呼二步一吸
以自己的实际情况灵活调整
比如:最开始跑步因为没有以前锻炼的基础,那么体质较弱,也许两步一呼\也许一步一呼;
如果经常锻炼有相当的基础,身体素质较好,也可能会四步一呼或五步一呼;
"师父引进门 修行在个人"
将一些常用的原则,合理的进行调整以适应于自己的状况才是有益的