怎样能快速长高3厘米啊?我现在172,可是我还想长高5厘米,应该做什么运动呢?还有饮食方面,我不要机械化的答案,
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/17 01:54:04
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怎样能快速长高3厘米啊?我现在172,可是我还想长高5厘米,应该做什么运动呢?还有饮食方面,我不要机械化的答案,
怎样能快速长高3厘米啊?
我现在172,可是我还想长高5厘米,应该做什么运动呢?还有饮食方面,我不要机械化的答案,
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锻炼——改变矮小身材的唯一途径.积极从事体育锻炼,可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛.下面是专家介绍的一套专门体操:热身运动.活动四肢的各个关节,脊背保持平直,身体前倾,双手伸直用力向后上方挥动.走.大幅度摆臂,有力地向前走.跑.小步下坡跑,同时,双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转,快速跑跳25~50米.重复4~6次,每次之后稍事休息.抻拉.双手向上抻拉,然后向各方抻拉,同时踮起脚后跟.重复6~8次,中间稍事休息.杠上练习..悬垂(从20秒到1分钟)悬垂的时候身体向右?左转动,双脚并拢;身体向前后摆荡,沿顺时针或逆时针方向摆荡.引体向上.脊背保持平直,向上挑起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性,做引体向上.每个动作重复6~8次.跳跃.向上跳时争取每次跳的比上一次高,或达到某一既定的高度.向下跳时从稍高的 地方向下跳,着地时用力用力弯曲双腿.可适当地选择上述练习,但从一开始就要按照规定数量做动作;逐渐加大运动量;运动之前充分准备;做完每节操后稍事休息,让呼吸平稳,抖动四肢,使其放松;做完全套操之后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部的肌肉,微微挺腰.每周做这套操不少于三次,每次35~45分钟,一定要坚持,方有可能收到意想不到的效果
怎样能快速长高3厘米啊?我现在172,可是我还想长高5厘米,应该做什么运动呢?还有饮食方面,我不要机械化的答案,
我14岁,12岁发育,现在身高1.52cm还能长高吗?月经12岁来得,这两年没长高多少,就几厘米而已,莪担心我会长不高.莪妈妈身高160,爸爸164,我能长到什么时候?最多能长几米?什么办法可以快速长高啊?
今年17岁,现在身高166厘米,六年级开始发育,初中一年长了一厘米,高一上学期长了3厘米,父母都不高,母亲150,父亲164,请问我还能长高吗?能长多少?要怎样运动?
我还能长多高?男:我今年接近15岁,爸爸身高172,妈妈身高156,我身高170.5,平时喜欢打篮球,摸高,高峰期已经过了,现在2个月长3厘米,25岁的时候能长多高?该吃些什么能长高?什么物质能快速增高?
女,17,163厘米,我能长到168吗、?怎样能长高5厘米,
我今年14岁,才152厘米,怎么才能快速长高啊注明以来例假
青春期如何快速长高 谁能讲讲?流星能不能为我实现我的心愿啊!
怎样长高十厘米
怎样在一个星期之内长高10厘米 我现在初一才152 厘米 我想长到162啊 反正就是最短的时间
我现在十二岁,医生说只有一年时间长了,怎样在一年里长高15厘米?(10厘米也行啦)
怎样可以快速长高啊?应该做什么运动吗?
如何相信自己?虽然没分,还是请求帮助,因为我自己也没有分,怎样相信一句话:我能长高,我现在15岁,我觉得是不是不长了,一年2厘米,所以,我应该怎样说,我才能相信这句话:我能长高的?
我现在年龄14岁整,我一学年就长了1.8厘米,我现在上初二身高才151.8厘米,我还能长高吗
身高问题他们都说有足测身高法~我13岁的时候26厘米42码,现在脚是30厘米.我真的希望快点长高!郁闷~我172!我其他方面都不错.人也挺帅的,那些女孩子就是说我矮了,差点成了3级残废!不知道能不
怎样长高10厘米,只要10厘米
在蹦蹦床上跳能长高吗我现在17了..女生 太想长高了 160现在
我爸爸身高172,妈妈155,我12岁就来月经了今天刚来,现在148还 能长高吗
我还能长多高?我今年接近15岁,爸爸身高172,妈妈身高156,我身高169,平时喜欢打篮球,摸高,等等一系列的运动我都擅长,生长突峰起已经过了、现在2个月长3厘米,吃些什么能长高?我成年后能长多