如何正确登台阶爬山

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/24 17:58:04
如何正确登台阶爬山
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如何正确登台阶爬山
如何正确登台阶爬山

如何正确登台阶爬山
如果台阶很多,上山前要充分做准备运动,拉拉筋什么的,刚上山不要因为体力充沛往上急冲,保持匀速上山会轻松一些.比较累就要及时稍做休息,站立或靠在稳妥的栏杆上靠一会休息,实在累小坐一会,不要等大汗淋漓了往石头上一坐就不想起来.不能休息太久,会有惰性不想继续爬.纯手打,依据自己经验,希望采纳.