作业帮什么是精神养生法概念,内容,重要性,如何应用
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/29 23:37:57
什么是精神养生法概念,内容,重要性,如何应用
什么是精神养生法
概念,内容,重要性,如何应用
什么是精神养生法概念,内容,重要性,如何应用
精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的.精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法.传统养生学强调“形神统一”的理论.所谓的“形”即形体,指人的机体而言,而“神”则有广义与狭义之分.广义之神,是指整个人体生命活动的外在表现,包括全部的生理性或病理性的外露征象.狭义之神,是指人的精神意识思维活动.
形神统一,是指形体与精神相统一.形是神的物质基础,神是形的生命表现,只有形神统一,才能达到健康长寿的目的.中医学认为神是生命活动的主宰,能够统帅人体脏腑组织的功能活动,并提出“形神相因”的理论,认为人体生理功能与精神活动是密切相关的,精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动.一个人如果精神愉快,性格开朗,对人生充满乐观情绪,就会阴阳平和,气血通畅,五脏六腑协调,机体自然会处于健康状态.反之,不良的精神状态,可以直接影响到人体的脏腑功能,使得脏腑的功能失调,气血运行阻滞,抗病能力下降,正气虚弱,而易于导致各种疾病.
现代医学的研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响,心胸豁达,性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平,免疫功能也处于正常状态.心理不健康的人则神经内分泌功能失调,免疫功能下降,其疾病的发病率明显偏高.如性格急躁的A型行为的人群比性格平静的B型人群的患高血压和冠心病的发病率高2～3倍,死亡率高7倍;情绪抑郁还能够引起人体免疫功能明显下降,从而易患感染性疾病及肿瘤等.所以,精神养生在防治心身疾病方面有着重要的意义
(1)少私寡欲,是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除.(2)知足常乐,是指对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感.(3)心胸豁达,是指性格开朗,心胸坦荡,气量大 (4)“多行善事”,是指多做些助人为乐的好事,从中体验到幸福感和满足感