男人吃什么缓解压力

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/12 21:35:40
男人吃什么缓解压力
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鲜枣中含有大量维生素C
　　专家建议,鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压.鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素.
　　可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣.
　　解压力可每天吃3至5颗鲜枣
　　由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉.其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式.同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用.
　　鲜枣有助预防胆结石
　　此外,常吃鲜枣有助预防胆结石.鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少.
　　鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可

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