作业帮为了身体健康,雾霾天出行应注意什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/20 23:57:40
为了身体健康,雾霾天出行应注意什么?
为了身体健康,雾霾天出行应注意什么?
为了身体健康,雾霾天出行应注意什么?
雾霾天气缔造疾病温床
雾霾天气极易引发上呼吸道感染,多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状;雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素.同时,冬季寒冷多雾,气压较低,易出现缺氧、缺血,引起冠状血管痉挛,从而诱发心脑血管疾病.
雾霾中的多种有害物质,对人体皮肤的伤害也不小,应引起足够的重视.特别是霾中的有害物质附着患有痘痘的脸部皮肤后,往往会引起各种症状,如脸部瘙痒、红肿、炎症加剧等等.
雾霾天比吸烟更易致癌
近30年来,我国公众吸烟率不断下降,但肺癌患病率却上升了4倍多.这可能与雾霾天增加有一定的关系.浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响.雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物.其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌.
对于雾霾天气应该采取怎样的对策
对策一戴口罩
文献记载医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%.选择口罩要买正规合格的,同时要戴一下,买与自己脸型大小匹配的型号,要最大程度地贴紧皮肤,让污染颗粒不能进入.口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再对折收起来,以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌.老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因为其为专业抗病毒气溶胶口罩,密闭性好,戴上后容易呼吸困难,缺氧而感到头昏.
对策二外出尽量别骑车
雾霾可以暂时减少晨练,尽量选择在10—14时外出.同时,要多喝水,少吸烟并远离“二手烟”,减轻肺、肝等器官的负担.习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人,尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段,尽量改换搭乘公交车.这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分,会随着空气里面细小颗粒漂浮.当你骑单车或电动车时,身体需要供氧,肺就会吸入大量空气.
对策三进入室内必做三件事
清理的方法很简单,做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔.
洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔.清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳.家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗.
对策四病人更要少出门
这种天气,减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门.
根据该研究,在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后,当雾浓度每增加103微克/立方米时,居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%,滞后时间在1—2天.心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高,为3.08%.
对策五雾霾天尽量不要开窗
在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜.家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足.