拙力,努气,我在练形意拳,遇到了这些术语,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/15 07:49:28
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拙力,努气,
我在练形意拳,遇到了这些术语,

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形意拳有三害:拙力,努气,腆胸提腹
1.拙力:你可以简单的理解为用力攥紧拳头和使全身僵硬的力就是拙力,对于上肢而言纯肌肉力量可理解为拙力.
2.努气;深吸一口气用力搬起一块大石头的感觉可以理解为努气.
3.腆胸提腹;立正时要求挺胸收腹,如果在立正用力拉肚皮或者腆肚子可以可以理解为腆胸提腹.
以上三者对练习形意拳有大害应该加以避免.
练习时应当含胸实腹、全身放松、呼吸自然.

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