作业帮一般跑多块才算有氧运动啊?本人23,每天跑4000米,差不多30分钟吧,是不是嫌慢了啊?还是这个速度有氧运动差不多啊?求有经验的大侠指导小弟是为了单纯的锻炼身体,不是为了减肥还有别的
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 02:17:52
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一般跑多块才算有氧运动啊?本人23,每天跑4000米,差不多30分钟吧,是不是嫌慢了啊?还是这个速度有氧运动差不多啊?求有经验的大侠指导小弟是为了单纯的锻炼身体,不是为了减肥还有别的
一般跑多块才算有氧运动啊?
本人23,每天跑4000米,差不多30分钟吧,是不是嫌慢了啊?还是这个速度有氧运动差不多啊?求有经验的大侠指导
小弟是为了单纯的锻炼身体,不是为了减肥还有别的
一般跑多块才算有氧运动啊?本人23,每天跑4000米,差不多30分钟吧,是不是嫌慢了啊?还是这个速度有氧运动差不多啊?求有经验的大侠指导小弟是为了单纯的锻炼身体,不是为了减肥还有别的
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.
简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长（约15分钟或以上）,运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).
是不是有氧运动,衡量的标准是心率.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.这种锻炼,氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.
综上所述,你三十分钟跑四千米,确实有点慢（慢跑三十分钟应达五千米以上）,只相当于疾走的速度（三十分钟走四千米左右）.疾走也是一项不错的健身方式,它的效果不比慢跑差,而且还免除了跑步对膝关节的损伤.
参考资料：百度百科
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一般跑多块才算有氧运动啊?本人23,每天跑4000米,差不多30分钟吧,是不是嫌慢了啊?还是这个速度有氧运动差不多啊?求有经验的大侠指导小弟是为了单纯的锻炼身体,不是为了减肥还有别的
什么叫有氧运动,每天要坚持多长时间的有氧运动?
每天至少持续有进行多少分钟的有氧运动
“有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊?
什么样程度的跑步才算是有氧运动比如说一个高中生,按五六分钟跑完1000米的速度跑,是有氧运动吗?有氧运动是不是中间不能停歇的呀?一般有氧运动一次要做多久才有效
快走算是有氧运动吗?每天快走一个小时会达到效果吗?
有氧运动是什么
脂肪燃烧的原理是什么,一般的有氧运动要多长时间才开始消耗脂肪.
英语翻译跑步.是一件有氧运动.它不仅有利于身体健康.而且对于肥胖者起到很大的减肥效果.每天清晨起来跑步.一天精神都爽.我本人就很胖.文艺我一直坚持跑步.结果表明它很有用额``[恋爱
RT,本人各方面一般...
本人见识一般!
什么事有氧运动?有氧运动有什么好处?
为什么“运动能使肌细胞、肺泡数目增多”不对随着2010年的到来,一种新的生活方式悄然在影响着人们的生活：低碳生活、有氧运动.倡导人们“每天有氧运动一小时,健康生活好身体”,目的
每天1小时羽毛球可以瘦什么部位?或者说打多久羽毛球才是有氧运动?有氧运动和无氧运动的区别是运动项目的远动时间,时间不够,就是无氧运动.
新陈代谢是什么意思啊?指在运动方面,说什么有氧运动的,我也不晓得,告诉我一下
跑步是有氧运动吗?
跑步是不是有氧运动?
跑步算有氧运动吗