青少年每日早餐应占总能量的百分之几

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 06:32:33
青少年每日早餐应占总能量的百分之几
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青少年每日早餐应占总能量的百分之几
青少年每日早餐应占总能量的百分之几

青少年每日早餐应占总能量的百分之几
三餐能量分布应为30%、40%、30%,亦可按不同的生活和工作强度进行适当调整.一般情况下,早餐安排在630-830午餐在1130-1330晚餐在18∶00-20∶00.早餐营养要充足,午餐要吃好,晚餐要适量.进食时饥饱适当,勿暴饮暴食,保持食量与能量消耗之间的平衡.
营养质量好的早餐,应包孕谷物、动物性食物、奶类及蔬菜水果四大部分.早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭,应该有三方面的要求：从质量上应有足够优质卵白质,时常食用鸡蛋、牛乳、豆浆等食物；从数量上应不少于一日三餐总量之30%；从品种上应多样化,也应做到荤素相调,粗细搭配,有罕见干,还应有适量的蔬菜、水果和豆类食物.
一周早餐食谱
周一：全麦面包2片(内夹火腿)、蒸蛋羹1碗、牛乳1杯、拌菠菜丝1盘、香蕉1根.
周二：花卷2个、叉烧肉几块、煮鸡蛋1个、燕麦片粥1碗、胡莱菔汁1杯、苹果1个.
周三：奶黄包2个、酱牛肉几块、茶鸡蛋1个、豆浆1杯、拌芹菜1盘、番茄汁1杯.
周四：小蛋糕2个、猪肉粥1碗、鹌鹑蛋2个、酸奶1杯、拌黄瓜1盘、番茄1个.
周五：豆沙包2个、五谷杂粮粥1碗、钱袋蛋1个、拌豆腐干丝1盘、胡莱菔汁1杯.
周六：小笼包四个、鸡肉青菜粥1碗、玉米棒1根、酸奶1杯、鲜橙1个.
周日：小馄饨1碗、煮(烤)番薯1条、豆浆1杯、拌苣笋1盘、鲜葡萄100克.

青少年每日早餐应占总能量的百分之几 青少年早餐占一天总能量的百分之几, 每天早餐应占一天总能量的百分之（ ）. 青少年犯罪率占全国的百分之几? 目前青少年近视人数占全国的百分之几 生长发育期的青少年吃什么营养早餐比较好? 人数（人） 占学校总人数的百分之几 每天吃早餐 391 85％ 不能保证每天吃早餐 （ ）人 （ ）％ 实验小学对学生吃早餐的情况进行了调查,结果如下表：每天吃早餐 人数是1204占全校的86% 不能保证每天吃早餐人数是多少?占全校的百分之几?全校有多少人? 什么是能量早餐 滨海小学学生每天吃早餐有391人,占学校总人数的百分之85,学校共有多少人?不能保证每天吃早餐的占学校的百分之几,有多少 人? 青少年犯罪率2011~2012以百分之几上升 早餐能给我们提供整个早上的能量,英文翻译 人体每日所摄入最多的能量是什么 英语翻译青少年健康应从早餐开始 早餐应提供多少能量? 一顿好的早餐给我提供上午好好学习的能量(翻译~急)能量(energy). 蒸汽机的能量转化率目前世界上最好的蒸汽机 能量转化率能达到百分之几 某印刷厂改进设备,每日产量由原来的40万册增加到了60万册,增加了百分之几