（有痒）

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/27 17:48:30
（有痒）
xmUrH ywڷTeR?`l. @5$ m)ɐ}Z-I稏OO޷D}[8φӓ\/r>/pg^G>0u 'BggCiT3`aKi#Bq"Kܼ2V17|%xy 99'gHӥnAdxUZ *N=rd~ͭ\[L/ =@9H!}{VM rK}Zᇚ֐&wwd/p{i^S0ÿHi8b u MMp-.7#!~3¤eOj"&Di-T@D GŅw/+ '^ mZ!ڢCbprH@ QYUkl~Em67@ :c!!MJe}[_1`lnYc?jgDm@mvB{$=4M'v;gB,')ŝ*,(^v>E@g$>>YEH$iYh⇌;tTD1KSN2D9z/DHp

（有痒）
（有痒）

（有痒）
该是有氧训练吧!如果是有痒训练,那就是在此胡闹了!
有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的.
有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低.由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”.这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促.要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,最好听从教练的指导,选择一个适合自己的训练计划.
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等

（有痒） 有( )有( ) 语文词语【有 什么 有 什么】·有（）有（）今晚就要三克油 痒有哪些成语 地球表面的地形地貌复杂多样,有（ ）,有海洋,有盆地,有（ ）,有（ ）. 谁知道有哪些“有（）有（）”的成语?谢谢! 如何做自我介绍?（有新意有创意有特点） 照样子写词语：有声有色、1、有（）有（）2、有（）有（）3、有（）有（） （有采取）（有采取） 补充成语（）有（）有 成语（）有（）有,怎样填? 填成语：（）有（）有 有（）有（）组词10个, help`````成语题有（）有（） 有（）有（） 有（）有（） 有（）有（）填上反义词! 17的因数有（ ）,倍数有（ 词语:有()有(),（）里填反义词 古诗有哪些?(有诗句） 转危为安,（有一组反义词）有哪些 都列表 列算式 快（有好评 有好评!有好评!有好评!都列表 列算式 快（有好评 有好评!有好评!有好评!）