作业帮我有的时候太情绪化了,有没有什么好的办法能迅速调节自己的情绪.能够快速有效的使我的情绪平稳下来.好的话追加.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 12:49:47
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我有的时候太情绪化了,有没有什么好的办法能迅速调节自己的情绪.能够快速有效的使我的情绪平稳下来.好的话追加.
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（1）转移 将注意力转移到愉快的事情上去. （2）分离 分散你的烦恼,把它们各个击破.不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来.不要自寻烦恼,人为地加以放大.具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐. （3）弱化 减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入.如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆. （4）体谅 生气,是因为别人的过错而惩罚自己.原谅了别人也就饶过了自己.另外,将对方看作一个客观存在的事物. （5）解脱 就是换一个角度看问题.从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限.使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来.如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维. （6）升华 利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值. （7）抵消 寻求另外一种刺激.如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐… （8）利用 把坏事变成好事.一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量. （9）表达 书写,谈心.
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情绪化的女人怎么来调节心情!我有个女性朋友,非常情绪化,情绪上来是真叫人受不了!请问有什么办法能调节她的心情!
什么叫情绪化?同学说我挺情绪化的,那我以后应该怎样做?
我要考托福了,有没有什么好的练口语的办法介绍给我.
我数学太烂了 ,有什么办法可以提高
怎样提高自己对数学的兴趣我数学太糟了,做题根本无法静下心来,有什么好的办法可以提高对数学的感觉?
多糖,多酚类植物的RNA总提不好,有没有好的办法?提了好几次可结果就是不好,比较烦心,有没有什么好的办法?
我现在很想学英语 但是没有一点功底 有什么好的办法
有没有什么好的记忆英语单词的办法
我有一个杯子摔出了一个裂痕,我想知道有没有什么办法可以补一下它,我好喜欢那个杯子的啊!
有没有好的办法让我对数学感兴趣?
自己学英语有没有什么好的办法?
车子玻璃除雾有没有什么好的办法?
小太阳取暖器光线太亮,刺眼,怎么办?有什么办法吗?我不懂电工,家周围也没有修电器的,就别说改装什么的了.有没有什么小诀窍的,能让它不那么刺眼?
过六级怎么那么难啊我大一下学期第一次考四级就考了473分,可是连续考了2次六级都没过,现在一点信心都没有了.我的听力很好,但阅读太差,不知道有没有什么好的办法提高阅读?每次我读文章
准备初三了,语文水平太差了,特别现代文难了,有什么办法提高,有什么好的练习阅读水平练习书买了
为什么放假来了之后我的英语就变的奇差无比,有没有什么好的学英语的办法?
怎么计算分针与时针之间的角度啊?比如4时10分,有没有什么好的办法可做如套一个公式我懂了的话,家分哦