男生1米75,90千克,减肥.回答得好加一百分!回答得好,加一百分.我是男生,1米75,90千克多一点,现在大学了,想减肥.平时很不爱运动,现在正在节食减肥,已经到第三天了,早上中午一个苹果,晚上一碗

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/30 04:53:36
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男生1米75,90千克,减肥.回答得好加一百分!
回答得好,加一百分.我是男生,1米75,90千克多一点,现在大学了,想减肥.平时很不爱运动,现在正在节食减肥,已经到第三天了,早上中午一个苹果,晚上一碗粥加一个鸡蛋,这是现在的食谱,有效果吗?两个星期可以减多少?还需要做其它哪些方面的工作?想减到140斤以下,要多久,节食减肥有哪些好建议?如果实在需要运动该怎么运动呢?请不要给我推荐广告

男生1米75,90千克,减肥.回答得好加一百分!回答得好,加一百分.我是男生,1米75,90千克多一点,现在大学了,想减肥.平时很不爱运动,现在正在节食减肥,已经到第三天了,早上中午一个苹果,晚上一碗
我也是学生我用的经验来回答下你参考下!我高一时有62公斤现在又50公斤我身高166
对于学生减肥我觉得：吃减肥药坚决不行!任何药物古人有云“是药三分毒”,再者就是绝食或少吃也行不通,会影响营养影响学习!还就就是户外运动也不太实际,因为我也是学生我懂的,一是很难坚持,学生学业本来就重所以很多时候就懒得去,二是户外运动一般要求配合条件太多,好歹也得天时地利人和吧!
我本人是一只坚持这个原则一日三餐吃饱坚决不吃零食!要知道人在不适当的时候摄取身体所不需要的营养哪怕你是喝牛奶吃水果都会胖!所以一般营养学来说（本人大学辅修营养学）一日三餐吃的正确的话人一天的营养摄取就足够啦!
我减肥的方法：
早餐：忌口吃汤谈水水刺激比较重味道比较重的面条啊什么的!对于早藏我比较倾向于西方人的搭配,营养合理,例如：牛奶面包（全麦的）或者淡粥面点（不加糖）,总之早餐要吃的好!
午餐：一定要吃饱但不要撑!因为午餐是对上午能量的补充及为下午准备所以要吃饱才有精力听课学习,至于吃的内容多选择新鲜的蔬菜,水果肉类最好吃鸡肉或者鱼肉或者虾肉!忌口油炸食品或者油混比较重的!
晚餐：吃个七八层饱!吃的内容摄取可以参考午餐!
补充：零食是一定要慢慢杜绝!还是那句话一日三餐吃饱坚决不吃零食!如果实在感到饥饿可选择摄入少量苹果或者酸奶!还有就是甜食!肥胖很多人认为是油炸食品引起的,其实最大的根源就是甜食所以如果GG爱吃甜食就要认同割爱咯!什么冰欺凌啊!奶茶啊!蛋糕啊!糕点啊（除低热或者全麦外）都要杜绝!还有就是关于饮料,也最好少喝不一定一点都不能喝但最好慢慢养成用酸奶或低脂牛奶代替!
这个方法虽然不是素见成效,但是古人说“欲速则不达”,只要你坚持就可以瘦下来而且不反弹而且皮肤还会变的好好那!,本人就是这样过来的!
至于运动：
我有个方法我在家或者在宿舍的时候就是每天晚上吃完晚饭半小时后,在地上铺个垫子（怕吵到楼下）,然后再垫子下原地小跑半小时至四十分钟感到身上出汗即可!如果想效果跟好可以在脚上负重跑,如果想某些部位效果好可以跑前紧裹层保鲜膜比如大腿裹一圈腰过一圈,用完后不要丢可以多用几次这样很节省而且环保!这个方法是我在电视上看到的一个成功减肥的大胖胖的独家方法!简单方便而且坚持下来就很有成效!但一定要坚持!
这就是我的方法!总之减肥是一项长期的战争啊!很多人不成功就是因为不坚持!我减少的方法希望GG参考下!这个方法我的心得就是不影响平时生活身体也棒棒的!
希望GG减肥成功!嘻嘻……（我全部手打没有任何黏贴!）

男生1米75,90千克,减肥.回答得好加一百分!回答得好,加一百分.我是男生,1米75,90千克多一点,现在大学了,想减肥.平时很不爱运动,现在正在节食减肥,已经到第三天了,早上中午一个苹果,晚上一碗 58米,体重49.5千克,怎样减肥? 我是男生,身高172,体重52千克,大腿50,小腿30,怎么样,要不要减肥,如果要减肥,该怎么减肥? 文字说明.回答得好我会加财富的. 已知一粒米的的质量为2.1×10^-5千克,如果等分这粒米,要分多少次才能把它分到10^-27千克?快 急 回答得好可以加奖金! 有一块平行四边形麦地,它的底长100米高90米,如果每公顷麦地收小麦8200千克,这块地可产小麦多少千克?快,答得好,加 小数乘于分数怎么算?14.04乘于3分之1 回答得好的加财富值! 每个成年人一天大约消耗多少千克粮食?回答好的加50分 全部好得加 男生表现得感性好,还是表现得理性好? 我正在减肥期间.担心动物性奶油会不会胖.还有木糖杯呢?好担心啊.我是个男生. 有俩筐苹果,甲的苹果质量是乙的90%,若乙给甲10千克,则两筐苹果一样多.两筐苹果一共有多少千克?要答案加算式,答得好,加财富悬赏. 请问 71分之7加90分之7加110分之7加132分之7加156分之7等于多少?我不用多详细 只要看得懂回答好的加30分 成语弓什么所什么回答得好加财富悬赏哦! 辛弃疾的故事 100字以内快 快 一小时就要 回答得好加10分 各位,帮我写一件有趣的事吧,回答得好加悬赏 语文报2009年第44期答案速度 人教版回答得好加分 加1000只要回答得好我有的是号、分 十九分之四乘五分之三加十九分之二 简便速度!十分钟!回答得好的,加财富!