作业帮怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/02 08:12:50
xSn@>_H CBb;
@$6v?;l7ASߪJ~wΞ3sθzrc`um[2A1[=_MFSlZ Gbz )L
AGoT?~>K'989O6'pV<+ 6Sit ^3a>n9 |H kh!L<=73VAtALIt/p^Z=e[+_k`ē~iA:y΄J
8}cr 5xЈd:fH!NvdqCk6jf?^s-ē362v*ɳ|x15eUnIc䤦 Iթ[:[ɓSD#TTVM">\ͬ Iwx1,NyDsQ6F 2e-F;d0x6`z`4CcM 1a0ߑk?Ӧ<9)ASZ.]4Z$WaS~@.%&ɓ))qR y /hf_b%4Kwo*{^ |9X E
怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右
怎样一千米才能跑快点
我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右
怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右
平时可以通过有氧耐力的锻炼来提高你的耐力,即慢跑,你可以前三天慢跑800米左右,第四、五天一千二百米左右,第六天加到一千六百米,以后每次至少跑到第六天的数,并且速度可以适当加快.另外,建议多做一些有关身体素质的练习,这样可以使你在相同速度下更轻松,诸如仰卧起坐,俯卧撑,摆臂练习,慢慢循序渐进,只要能达到俯卧撑一组做到十五个,仰卧起坐一组三十个,摆臂不要求.只要做到以上,你就具备至少三分四十左右的水平了,注意跑一千的时候,开始不要太急,要稳住节奏,跟在队伍中间偏后的位置,尽量采用跟随跑的战术以节省体力,在五百米过后,进行适当加速,另外就是要相信自己,这样你一定能达到目的的.
怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右
怎样练一千米
怎样快速跑一千米,我初一.一千米三分52秒.如何再提高5.6秒我快比赛拉请各位帮忙!
108千米每时是多少米每时是不是30m每秒啊 .我基础不大好- -
一千米等于多少千米?
三分钟跑一千米一分钟跑多少千米?
400米一圈,跑一千米第一圈时间多少为正常跑一千米第一圈的时间为一分三十多,请问多少才算正常,第二圈多少才能保证四分钟内完成一千米一千米合格成绩是4分05秒,满分是3分25秒,我跑一千
人走一千米需多久?还有人跑一千米?骑自行车一千米?坐汽车一千米?各需多久?
一千米是多少平方米
一千米多少公里
一海里是多少千米?
一千米是多少分米?
步行一千米多长时间
一千米有多远
一千米有多长
一光年=?千米
一千米是什么概念?
一光年是多少千米