如何保持好心情

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/17 15:32:57
如何保持好心情
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如何保持好心情
如何保持好心情

如何保持好心情
好的心情对健康的积极作用是药物无法代替的,日常生活中怎么才能保持良好的心情呢?　　1,对自己的期望不要太高：很多人抱负太大,期望值过高,做事则又要求尽善尽美,使自己无法实现,搞得自己情绪低落.若把目标定在自己力所能及的范围内,不仅易于实现,而且心理也容易满足.　　2、干自己的事别寄希望于别人：很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上,其实要求别人能迎合自己既不现实又不合理,其结果多是自寻烦恼.　　3、助人为乐：多帮助别人做些事,使自己沉浸在快乐的生活中,不仅能忘却烦恼,还能从中体会到自己存在的价值.　　4、专心致志：心理学家研究发现,心理致病主要是由患者急处理的事情过多,精神压力太大引起的.因此,要想减轻自己的精神压力,可在一段时间内专心做一件事.　　5、善于做出让步：能干出大事的人,往往只注重大事,只要不影响大前提,在小事情上要善于做出让步,以减少小事给心理带来的压力和烦恼.　　6、善于调节：因遇到挫折而烦恼时,应迅速转换环境,将精力转移到自己喜欢做的事情上去.　　7、找人倾诉烦恼：把愤怒和不满藏于心中,无异于饮下毒酒,如果能及时把烦恼倾诉给亲人或朋友,就好比服下一剂良药.
1：良好的心情对于每个人来说,确实很重要,它可以让我们的工作和生活事半功倍.

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