第一次准备去海拔5000米的高原地区,都要注意哪些问题?三月中旬就出发,而且现在还有点感冒!
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/09 01:58:43
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第一次准备去海拔5000米的高原地区,都要注意哪些问题?三月中旬就出发,而且现在还有点感冒!
第一次准备去海拔5000米的高原地区,都要注意哪些问题?
三月中旬就出发,而且现在还有点感冒!
第一次准备去海拔5000米的高原地区,都要注意哪些问题?三月中旬就出发,而且现在还有点感冒!
多饮水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外.因此,要不断少量喝水.
戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应.
学会正确的呼吸方法:运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力.
刚到高原,应避免剧烈活动和情绪兴奋,避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿.
坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则.糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量.过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应.
高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片保证充足睡眠.
此外,16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游.
第一次准备去海拔5000米的高原地区,都要注意哪些问题?三月中旬就出发,而且现在还有点感冒!
坐火车去拉萨有高原反应吗?不知道沿途在经过海拔多高的地区?会有高原反应吗?要做啊些准备啊?
相同海拔的高原和高空的含氧量有差别吗?海拔高度相同的高原和高空,比如海拔5000米的高原和沿海5000米的高空,他们的含氧量相同吗?高原是处在内陆地区哈
拉萨市的海拔是多少?如果去旅游,平原地区的人高原反映强烈吗?
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拉萨市的海拔是多少,如果去旅游,平原地区的人高原反映强列吗?如何应对高原反应
去西藏海拔4000米会怎么样第一次去西藏,去海拔4000米左右的地方,需要什么准备呢
胡歌这一次去西藏为环保而行,还跨过5000m的海拔地区,为嘛他就没有高原反应呢?
西藏申扎、日喀则两地的具体海拔高度?一直生活在东方沿海地带的人,第一次去海拔那么高的地方,要做好哪些防御高原反应的心理和身体上的准备?请讲详尽~
在海拔3000米以上的高原地区天气太冷,可以洗桑拿么?
高原地区用体温计温度计准吗?海拔3300米
准备在高原地区种植大棚蔬菜!海拔在4200!请各位大大指教指教?
准备去云南海拔2200米得地方待一年,现在体检出有低血压.一下从平原到高海拔会有高原反应么?
去海拔高的地方,出现高原反应怎么办?
高原地区的人到低海拔地区来,有没有低原反映~~?~~~?~~~?如题
青藏地区人口和农业区一般分布在?A盆地边缘的绿洲;B沿海地带;C海拔4000米以上的高原地区;D海拔较低的河谷地区
海拔在3KM以上的高原地区,汽车发动机水箱中的冷水很容易沸腾,
去高原地区应注意事项