肌肉运动时,人体血液循环系统发生哪些主要功能变化?这些变化时如何引起的?

肌肉运动时,人体血液循环系统发生哪些主要功能变化?这些变化时如何引起的?
肌肉运动时,人体血液循环系统发生哪些主要功能变化?这些变化时如何引起的?

肌肉运动时,人体血液循环系统发生哪些主要功能变化?这些变化时如何引起的?
神秘的人体生物钟生物钟也叫生物节律、生物韵律,指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象.生命科学家发现,生物钟是多种多样的.就人体而言,已发现一百多种.生物钟对人健康的影响是非常巨大的.整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息,人体的生理指标,如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号,如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化,等等,都会随着昼夜变化作周期性变化.没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系.科学发现,生物钟紊乱的时候,人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡.有的人的生物钟几十年都是相对稳定的,他的健康状况是良好的,而生物钟表一旦被打破,较长处于紊乱状态,就产生各种各样的不适或疾病,有的甚至危及生命.据最新的科学研究发现,生物钟还会根据春夏秋冬季节的变化而变化.春困：供血不足每到春季,春回大地、春暖花开,人的身体感觉是舒服多了,不过也出现很多身不由己的身体反应, 春困就是比较突出的一个问题, 春困是人体生物钟的反应.随着寒冬的过去,春天气温逐渐升高,且波动较大,温度的上升和过度波动让人体全身器官反应不及,热胀冷缩的作用首先在人体血管起效,血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态,尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表,有限的血液便一股脑都往体表去,影响了脑部供血能力,当脑部缺血,继而缺氧时,感觉头昏脑涨、手脚无力,做什么都打不起精神,就像游魂似的,这就是春困的表现.另外,春季天气相对潮湿,空气中含水量较大.当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足.当湿浊上扰清窍时,会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉.当人体气温波动变化的幅度越大,春困的状况会越明显.春困是人体生物钟对季节变化的自然反应,并不是病,所以无需过分紧张.它对一些的失眠人士来说,能帮助克服失眠,容易产生睡意,对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处.但另一方面,它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳,对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响.夏耗：午休有理过了春暖花开的季节,就进入炎炎夏日,夏季就是“消耗”的季节,此时不注意保养,秋冬季节就会体质下降,抗病力减弱,从而影响全年的身体健康.夏日炎热,高温燥热,人体大量排汗,体内水分流失多,血液浓缩易导致血液粘稠度升高,容易产生血栓、栓塞、动脉硬化斑块；夏季人们休息不好,易导致体内生物钟紊乱、血压升高；同时,在夏季人们易喝各种冷饮,导致胃肠功能紊乱,产生腹泻、大脑细胞、心肌细胞缺血、缺氧；夏季炎热,人体内神经系统功能紊乱,就会出现血液循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等新陈代谢加快,心脏负荷加重等病症.可见,夏季如要遵循“夏之韵律”,科学起居.首先,夏季必须保持良好的生物钟状态.要“夜卧早起,无厌于日”,也就是说要生活规律,在保证充足睡眠的同时早起锻炼,不宜懒惰,才能使人的精神旺盛饱满,让体内阳气宣泄于外.但是夏季因为燥热的原因,人们的睡眠质量难以保证,这种情况下最好中午进行短时间午休,补充精力,有条件可以平躺下来休息,以充分放松身体、缓解疲劳,防止因休息不好而中暑.秋燥：消耗过度何秋高气爽,应是人们感觉“最舒服”的秋季,却总感到有淡淡的乏意.而且容易咽干鼻燥、唇干口渴.这是什么原因呢?从生理上讲,炎炎的盛夏,人们体温升高,大量出汗使水盐代谢失调,人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿,失去了较多的“老本”.到了秋季,虽然人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感.秋意渐浓时,动物食欲大增,受生物钟驱使,睡眠渐多,行动能力减弱,以便积蓄体能,迎接寒冬.冬天到了,一些动物为保存体力开始冬眠,以熬过漫长的寒冷岁月,这都是因为体内的生物钟在发挥作用.秋天常见的“秋燥”病特征是出现各种干燥的症状：如皮肤皲裂、口鼻干燥等. 秋天养阴防燥首先要多饮开水,保持汗腺和二便通畅,可以降火清心,起到“血液淋浴”的作用.同时合理安排生活节奏,早睡早起,利于舒肺,使机体津液充足,精力充沛.秋季是体能训练的好时节,应在含氧量充足的地方加强心肺功能锻炼,进行深呼吸、扩胸、跑步等,将对促进血液循环起到事半功倍的作用.冬寒: 进补加热过了冬至,气温日渐降低,最终天寒地冻,草木凋零.在冬季,人们的食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量,这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下,运转有所改变造成的.科学研究发现,冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增强机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多.因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物.冬季在进补御寒,调整饮食的同时,应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力.如忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,可造成和加重心血管病.而且,一冬下来,有可能多长出赘肉,会给原来就胖或心血管功能不佳者带来许多不利影响.因此,冬天应坚持适当的体育运动,促进新陈代谢,加快全身血液循环,增强胃肠道对营养的消化吸收,真正达到食而受益的目的.冬季来临时,一些人的情绪会变得 郁郁寡欢,百无聊赖,精力也明显衰退.这种现象, 专家们称之为冬季抑郁症.冬季抑郁症的发生主要是因为人体 生物钟不能适应冬季日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌 失调,造成情绪与精神状态紊乱.人体生物钟时段解析1时(凌晨)：容易催醒的浅睡阶段,此时,人对痛觉特别敏感.2时：体内的大部分器官工作节律极慢.肝脏加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外.3时：全身休息,骨骼、肌肉和关节完全放松.4时：血压更低,脑部的供血量极少,听觉却很灵敏.5时：肾脏停止分泌工作.6时：血压升高,心率加快.7时：人体免疫系统功能特别强.8时：肝内的有毒、有害物质全部清除,肝脏正处于休整状态.9-12时：精力充沛,是人体一天中最佳状态.13时：肝脏休息,需要调整.14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点,反应迟钝.15时：人体器官最为敏感时间,特别是嗅觉和味觉.身体工作能力逐渐恢复.16时：血液中的糖分增加,医学上称为“饭后糖尿症”.17时：工作效率高,积极主动性也高.18时：痛感又下降,神经活性降低.19时：血压增高,情绪不稳定.20时：体重达到一天中最大值.21时：人体的记忆力处于全天最好的状态.22时：血液进行免疫“大扫除”.23-24时：人体进入休息状态.