吃豆类食物有哪些好处?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/02 16:33:08
吃豆类食物有哪些好处?
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吃豆类食物有哪些好处?
吃豆类食物有哪些好处?

吃豆类食物有哪些好处?
豆类食物美容健体
豆类食品的营养价值非常高,其品种繁多,如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员,每个成员各有不同的“社会职能”,其所含有的营养成分都各不相同.据调查,如每天坚持食用豆类食品,只要坚持两周的时间,人体便可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率.同时,最重要的是,豆类食品还有美容的功效.由于脂肪含量少,还有助于减肥,所以是一种很好的食品.
绿豆可以明目消暑：众所周知,绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效.
黑豆可以乌发：黑豆含铁元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽.尤其值得推荐的是,黑豆泡醋可降血压.
大豆可以润肤：多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤.

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