作业帮怎样才能改变酸性体质?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/24 19:26:57
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怎样才能改变酸性体质?
怎样才能改变酸性体质?
怎样才能改变酸性体质?
避免吃酸性食物!肉类,蛋类,甜食,还有油炸食品和零食都忌口!
改口一日三餐吃碱性食物吧!青菜和水果都是碱性食物,还有吃些膳食纤维也不错,可以顺便排岀身体毒素.我建议一餐三份青菜加米饭,饭前饭后半个钟头吃水果,早餐和晩餐也可以吃水果,一天三个水果.早餐不介意也吃些青菜,青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等.
还有生活习惯和作息都很重要!晩饭在7点之前要吃完,之后不能再进食仼何食物,11点左右即入睡,不能熬夜!早上起来喝的第一杯水很重要,每天定时8杯.每天早上排便也是必要的习惯.
总之一直保持这样的饮食和习惯,可以改善你的酸性体质的!还有做菜时一定要少放油和盐,用橄榄油最安全,一勺就够了.精米也少吃,其他种类的米也可以.运动是王道,饭后半个钟不要坐然后去散步或运动,每天竖持1个钟以上的运动对你的酸性体质也有改善的!还有,辐射的东西能少接触就少接触,电脑也是喔.