作业帮如何在20天减20斤?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 20:51:45
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如何在20天减20斤?
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其实一点儿都不难,说一下我的亲身经历吧,减肥最快的时候就是头半个月的时候我原来185斤我用了15天就减了20斤,后来就不好减了后我用了差不多20天又减了10斤,我的方法就是每天三顿饭一定要吃,如果你不吃的话就会饿得早下顿就会吃得很多,要少吃但是不能不吃,有几样东西 绝对不能碰,饮料,冰淇淋,巧克力,糖果,还有猪的肥肉五花肉,这些都是高热量的东西 绝对不能吃,其它的就好说了不用太注意,然后一开始减食要循序渐进,一开始每顿只吃一碗饭吃点菜就行了,然后过几天以后每天保持住顿只吃大半碗饭再吃点菜,实在饿的话就吃点水果,主食最好以米饭和大渣子等高纤维食物为主,这样坚持20天差不多就能减掉20斤了
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