怎么才能在短时间内提高一千米速度?(从四分零二提到三分半)
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/16 22:41:00
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锻炼啊.每天热身跑几圈,拉韧带.在跑二个800米,在跑个一个1500米,最后跑3个150米.别小看了最后那个150米,你1000米最后冲的起来,冲不起来就看这个150米了.因为,你跑了2个800和一个1500米,已经很疲惫了,如果在坚持跑3个150米,你的适应度就够了,爆发力也上去了.强度觉得大可以自己减速点.
希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦,.
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